作息不规律、饮食不均衡……是当今社会上很普遍的事情，也因此很多女性都出现内分泌失调的症状，如果，你有以下的这些情况，就要考虑自己是否有内分泌失调了！
 
    内分泌失调的症状
    1.肌肤恶化
    脸上莫名的出现了很多斑、长痘，抹了不少的化妆品也无济于事，这些色斑可能是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的，需要注意。
    2.脾气暴躁
    如果在平时生活中一直是脾气暴躁、情绪变化波动较快的女性，这可能是内分泌功能出现下降导致的。
    3.肥胖
    有些女性莫名肥胖十几斤，这个时候你就要注意了，并不是所认为的高热量、高脂肪食物引起的，可能是内分泌造成影响。
    4.妇科疾病
    月经异常、子宫内膜异位症，乳腺类疾病这些疾病的出现可能和内分泌失调有关。另外，内分泌失调还可能会引起女性不孕。
 
    内分泌失调为什么会导致不孕
    对于处于备孕期间的女性来说，内分泌失调着实是一个比较棘手的问题，因为内分泌失调有可能会导致不孕！因为它有可能：
    1.黄体功能不足。会导致女性子宫发育不良，从而导致早期流产，甚至影响怀孕。
    2.多囊卵巢综合征。会出现无排卵，多毛，月经紊乱，造成不孕。
    3.排卵障碍。会引起月经失调、闭经、多毛、肥胖，不孕。
    对于女性来说，备孕前一定要详细了解自己的身体状况，对于存在内分泌失调等情况的女性，一定要及时做好诊疗和调理，避免因内分泌问题导致难孕。随着医学的不断进步，内分泌性不孕的治疗也得到很好的效果。
 
    如何管理好内分泌？
    健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。看上去老生常谈的生活细节，坚持下去你就会发现它的神奇。
    1.调整饮食
    调整饮食非常重要！日常饮食应该遵循以下原则：食物丰富多样、清淡少盐为主；多吃谷物、蔬果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。
   2.管好体重
    若体质指数（BMI），即体重（公斤）除以身高（米）的平方超过25，则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。
    3.适量活动
    运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如慢跑、骑车、跳舞等，以微微出汗为宜。
    4.定期体检
    重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒等，要及时就医。
 
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