为什么很多生完宝宝的妈妈们总是嘟囔着“腰痛”？疼痛的时候总是觉得歇歇就好了，等到疼得特别厉害的时候，才想起做检查，而一检查才知道都是妇科疾病惹的祸。
 
    一般由于妇科疾病而引发腰部疼痛的同时，还伴随有小腹坠痛、白带增多等情况的发生。如果女性朋友们发现自己有这样的情况，就要及早去医院做全方面的检查了。
 
    女性腰痛，到底隐藏着什么妇科疾病呢？（一起来看看吧）
     01盆腔炎    
    盆腔炎是女性常见的妇科炎症之一，主要是致病菌感染引起的，不注意卫生会诱发盆腔炎，多发生在性活跃期，而初潮前，绝经后及未婚少女很少出现。
    临床证明，有些急性盆腔炎发作后会遗留慢性盆腔痛，表现为下腹部坠胀、疼痛及腰部疼痛，腰骶部疼痛明显，常在劳累、同房后及月经前后加剧。
    02子宫肌瘤   
    子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，常见于30～50岁的女性，近几年频发于年轻女性群体。一般情况下子宫肌瘤不引起疼痛，但不少患者表示患病期间会有下腹坠胀感、腰背酸痛等症状。此外，当子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢肿瘤等盆腔肿瘤压迫神经或癌细胞侵入盆腔的结缔组织时，可引起腰痛的发生。
    03宫颈炎     
    女性患上宫颈炎会出现腰部疼痛的感觉，并且还会出现白带增多的症状，病情严重的患者会出现阴道异常流血的情况，女性要做好预防妇科病的措施。
    04子宫位置异常   
    如子宫下垂、脱出或粘连于腹腔等。正常子宫位置处轻度前倾前屈位，周围韧带的功能活动自如。而频繁人流、多产或其他子宫手术后，子宫容易后屈或后倾，子宫及周围发炎造成粘连可引起牵拉性腰骶痛。
 
    如何有效缓解腰痛
    01坐姿要正确
    女性腰痛可能是不良坐姿引起的，尤其是都市女性，长期坐着。良好的坐姿有利于腰部健康，可有效缓解腰部疼痛的感觉，保持良好的坐姿，减轻腰部的承受力，可以起到防止腰椎疾病的作用，能有效预防腰痛的产生。
    02腰部热敷
    腰部疼痛可通过热敷的方式来缓解，热敷具有温暖身体的作用，能起到疏通经络的功效，能促进局部血液循环的速度，可有效改善腰痛症状。天气渐凉，要注意腰腹部保暖工作，避免腰腹受寒，否则会加重腰部疼痛的感觉。
    03肥胖者要控制体重
    控制体重能减轻腰痛状况，肥胖会给腰部肌肉造成巨大的承受力，肥胖人群更易出现腰痛的问题，因此控制体重是非常重要的，腰不好的女性尽量控制自己的体重，避免身体肥胖而带来腰部不适。
 
     缓解腰痛的四个运动
    1、“拱桥式”运动
    身体平躺，双膝屈曲，屈膝同时向上挺腰、臀部抬高离地，如下图呈拱桥状，保持自然呼吸。
    2、“侧桥”运动
    用同侧的前臂和脚的外侧作为支点，支撑起身体，保持身体的正直，两边各10组，这组运动相对最难。
    3、“飞燕点水”运动
    在地上或床上仰躺着，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。
    4、“平板支撑”运动
    身体成一条直线，用脚趾和前臂做支撑，腹肌收缩保持10秒，再放松，过程中不要憋气。
 
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