很多早孕反应很厉害的孕妈妈较为头疼和关心的就是怎样才能够将早孕的反应减缓。因为早孕反应厉害实在是很难受，吃不好睡不好，宝宝的发育还能够好吗？那么就让我们来看看雅安恒博妇产医生教你怎样轻松应对早孕反应？？？
 
      雅安恒博妇产医生教你怎样轻松应对早孕反应？？？
      雅安恒博妇产医生表示：孕妈妈早孕期间出现有呕吐、恶心、乏力犯困等等这些症状都是很正常的，根据每个妈妈的体质不同那么早孕反应的程度也就不同，那么下面我将一些应对早孕反应的方法教给大家，希望对大家有帮助。
      一、心理战胜：
      心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
      二、饮食对策：
      注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
      三、适量活动：
      不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
 
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