雅安恒博医院雅安妇产医院产后康复程万琼医生介绍到：很多妈妈遇到腰疼的情况就揉一下，认为就是太劳累所致的，往往不会太重视，这是不对的。产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。
 
    那么，产后腰疼是什么原因，怎么样预防产后腰疼呢?看看你就知道了。
    产后腰疼是怎么回事
    腰疼，估计很多人平时都有发生过，产后腰疼更是几乎每个产妇都会遇到过的情况。那么，产后腰疼是什么呢?
    产后腰痛就是产后出现腰痛，这与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。
 
    产后腰疼是什么原因
    引起产后腰疼的原因有不少，产妇可以找出引起自己产后腰疼的原因，这样才能更有针对性地预防治疗。
    生理性缺钙
    怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
     劳累过度
     女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
     喂奶姿势不当
    新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
    产后受凉，起居不慎
    产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
 
    怎么预防产后腰疼
    从孕期开始预防腰痛
    均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。
    产后避免经常弯腰或久站久蹲
    给宝贝喂奶时注意采取正确姿势
    坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。
   在生活中注意防护腰部
    产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。
 
    雅安恒博产后康复中心针对产后腰疼问题，制定了一个全新的“腰骶康复”疗法方案，可改善产后腰骶部疼痛、子宫复旧不全、恶露排泄不佳、子宫机能恢复不佳、宫寒、月经血瘀、痛经、人流术后暖宫养巢、肾气不足等
 
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