怀孕前你需要注意的八个方面。现在通过对生活方式的改变，您可以尽可能给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。有幸邀请到雅安恒博医院雅安妇产医院的医生来具体的讲解讲解。
 
    1、改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供身体所必须的维生素和矿物质的四大类食品构成。
    其中对健康孕妇最重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
 
    2、达到一个健康的体重：一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕是较好的接近体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩体重儿的倾向。
 
    3、开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列领先的是叶酸——种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。
 
    4、制定（并坚持）一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以是你在怀孕期更容易保持的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。
 
    5、停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。
 
    6、减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑做一些工作调整。
 
    7、停止使用避孕药：如果你一直使用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立刻停药并告诉医生，有很小的可能会损伤到胎儿。
 
    8、将你的计划从头再考虑一遍：在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生！
 
    以上便是“雅安恒博医院雅安妇产医院：怀孕前你需要注意的八个方面”的相关介绍，希望能够对您有所帮助，雅安恒博祝您健康愉快！