关于备孕，这些助孕要点记得mark下来！
    关于饮食营养方面
    初秋是肠胃病的高发期，所以要注意饮食卫生，一些过于寒凉的食物在早晚凉爽时就不要吃太多了。
    在备孕期间，受孕成功取决于很多因素，营养是其中一个十分重要的因素。以下食物对备孕有帮助哦！
    菇菌根茎类：木耳、百合、山药；
    果实类：桑葚、枸杞子、葡萄；
    种子类：莲子、核桃、黑芝麻；
    动物类：燕窝、花椒、海参、牡蛎肉、甲鱼、羊肉、乌骨鸡等；
    花草蔬菜类：玫瑰花、茉莉花、韭菜；
    真菌动物合体类：冬虫夏草。
    传统中医认为，每一样食物都同中药一样，具有不同的性味，因而很需要根据患者病征或体质进行辩征以及辨体质的施食，这是中医食疗的精髓。
    所以，助孕的饮食调理也应该是根据个体的情况，按照专业中医师的指导来进行。
 
    注意防寒保暖
    进入十月，早晚已经开始慢慢凉下来了，特别是晚上睡觉的时候，前半夜还闷热难耐，后半夜就有些凉意了。
    这个时候，空调不应该开一整晚，最好在睡前给空调定时；而且睡觉时要注意盖好腹部，防止受寒。早晚出门时，也可以适当的增添衣物。
 
    增强锻炼
    夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
    同时，适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量呢。
 
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