子宫对于女性来说，不仅仅是孕育生命的摇篮，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。关乎着女性的一生，子宫的健康问题也不容忽视。现在社会的女性对于子宫保养却是知之甚少，很可能你不经意间就会造成不良的后果，影响正常生活。

 

    你知道子宫有多脆弱吗

    子宫特别最弱，保护它就是保护自己的孩子。下面几项危险行为，可千万要注意了。

    1.多次妊娠，对女人来说，最佳妊娠次数为2.6次，之后妊娠每增加一次，子宫就增加一分风险。

    2.反复性的人工流产，后者很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔黏连，导致继发性不孕。

    3.私自堕胎，据了解，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

    4.夫妻生活的卫生隐患，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

    5.生活紊乱，如果女性夫妻生活放纵，或未成年便开始性生活，宫颈糜烂及子宫颈癌等疾病就会由此产生。

    不难看出，对子宫伤害大的几件事都与性生活息息相关。

 

    如何减少病变的风险

    1.开展性卫生教育，提倡晚婚少育。

    2.重视高危因素及高危人群，有异常症状者及时就医。

    3.早期发现及诊治瘤变，阻断癌的发生。

    4.健全及发挥妇女防癌保健网的作用，开展癌变筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

    5.避免过度劳累，注意适当休息。

 

    子宫的保养

    1.常运动，每天快步走30分钟左右，改善子宫血液循环。因为快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

    2.每周游泳一次，提高宫缩能力。每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

    3.每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

    4.科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。如果连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

为了您的健康，不要让子宫受累，请多注意保养！

  

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