生活中，女性本来就比男性容易便秘，怀孕后更是“变本加厉”！孕妈妈们由于身体的变化，经常会有便秘的情况发生。其实便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。
 
    那么，对于孕期深受便秘困扰的孕妈妈们来说，到底该如何解决呢？
    出现原因
    1、为了孕育新生命，孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化，这是导致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动，造成孕妇排便困难。
    2、胎儿在妈妈的腹中不断成长，体积和重量都在变大，子宫对大肠形成的压迫力会越来越大，肠胃蠕动将受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。
    3、孕妇不能过多的运动，如果摄取的纤维素过少，造成粪便在肠道里停留的时间较长，也会导致便秘的发生
    4、有的准妈妈肚子大了之后不敢用力上厕所，怕孩子掉出来会流产。因此，精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。
 
    危害
    有的人可能认为便秘不是病，不需要大惊小怪，这样的观点是片面的。其实在怀孕期间，孕妇便秘对胎儿和母体都不好，需要妈妈们格外的重视。
    1、便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。
    2 、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有排便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
    3、当今的科学研究表明，便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是无数妇女闻之色变的一种肿瘤，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。
 
    如何缓解
    1、加强锻炼：宝宝并没有像我们想象得那么脆弱，怀孕后，准妈妈们仍需要进行少量的锻炼。运动可以加强肠胃的蠕动，提高准妈妈们的身体素质，对便秘对宝宝的健康都好。
    2、饮水：准妈妈们每天都要保证喝足够多的水，最好定时定量的喝，合理分配饮水的时间和量。
    3、养成定时排便的习惯：晨便的排毒效率最高，准妈妈们就算不想排便也可以去坐便器上做一会，培养大便的感觉，久而久之能形成晨便的条件反射。
    4、保持规律的作息：有时候作息的紊乱也会影响准妈妈们排便。我们都会有这样的经历，某天因为某件事情很晚才睡觉，第二天醒来感到乏力，精神状态不好，排便也变的困难了。这种情况同样会发生在准妈妈身上。准妈妈们要尽量避免一些无关紧要的事情打扰正常的作息规律，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。
 
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