备孕三个月，你准备好了吗？
    一、健康教育及指导
   （1）有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。
   （2）合理营养，控制体重增加。
   （3）补充叶酸0.4-0.8 mg/天，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需补充叶酸4mg/天。
   （4）积极治疗原发病：包括牙齿健康检查，尽量争取在健康状态下妊娠。有遗传病、慢性疾病和传染病的妇女，应予以评估并指导。
   （5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。孕前停用避孕药物，停药至妊娠所需时间长短取决于您用的避孕药种类。
   （6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。
   （7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
   （8）保持心理健康，保持乐观稳定的情绪，解除精神压力。
   （9）合理选择运动方式。
   二、常规保健（针对所有计划妊娠的夫妇）
   评估孕前高危因素：
   询问计划妊娠夫妇的健康状况
   评估既往慢性疾病史、家族史和遗传病史，不宜妊娠者应及时告之
   详细了解不良孕产史和前次分娩史，是否为瘢痕子宫
   生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动（劳动）情况、家庭暴力、人际关系等。
   体格检查：
   全面体格检查，包括心肺听诊
   测量血压、体质量，计算体质指数（BMI）
   常规妇科检查
   三、必查项目：
   血常规血型（ABO和Rh血型）、尿常规、肝肾功、空腹血糖、传染病检查（肝炎、梅毒、艾滋病血清抗体）。
   备查项目：
   凝血五项、血脂、75 g口服葡萄糖耐量试验（OGTT，针对高危妇女）、甲状腺功能、子宫颈细胞学检查（1年内HIV、TCT未查者）、TORCH系列、阴道分泌物、心电图、妇科超声，胸部X线。
 
   孕期贴心小介绍
   1、  整个孕期从末次月经第一天开始算起，共计280天，40周。
   2、  第13周末之前称为早期妊娠，第14-27周末称为中期妊娠，第28周及其后称为晚期妊娠
   3、  足月健康婴儿的标准：身长50厘米以上，体重2500-4000克。
 
   4、  孕早期前8周为脑细胞形成阶段，20-24周为胎儿脑细胞迅速生长阶段，孕26-36周为胎儿快速生长发育的阶段，妈妈需要补充相应的营养。
   5、  整个孕期孕妇体重增加10-12.5公斤，其中4-6个月增加2-3公斤，7-10个月增加约5-6公斤。
   预产期推算：末次月经第一日算起，月份减 3或加 9，日数加 7。
 
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