孕晚期是指怀孕的最后三个月，这个时候准妈妈们都幸福着期待和宝宝见面。但到了孕晚期，日益隆起的腹部也让准妈妈生活上越来越不便。再加上这个时间很容易发生早产现象，为了确保宝宝顺利的降生，准妈妈要如何做好孕晚期的保健工作呢?
    01按时做好产检
    孕妈妈在36周以后，应当每周都要进行一次产检。产检会检测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育的情况，这时候的产检非常重要，孕妈妈千万不可遗漏哦。
 
    02如何预防早产？
    注意休息，保持心境平和，消除紧张、焦虑的情绪；不做长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳；不要长时间持续站立或下蹲；孕晚期须禁止性生活。
 
    3孕晚期肚子为什么会发硬或疼痛？
    如果只是腹部轻微阵痛,没出现阴道流血等其它异常情况,不用太担心,一些孕妈妈到了孕晚期经常有敏感性的假宫缩,如果走路时,肚子有点发硬,右下角疼痛,就停下来休息一下,只要休息后能缓解,就不用担心;如无缓解,下腹持续剧痛,应及时就医。
 
    04孕晚期如何应对便秘加重情况？
    进入孕晚期，便秘越来越严重是许多孕妈妈都遇到的难题，怎么办？首先应养成每天定时排便的习惯；饮食方面，多喝水，可以加一点蜂蜜；多吃新鲜蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品；少吃或不吃辣椒、糯米等不易消化的食物。便秘如果太严重，毒素会被身体吸收，应该上医院寻求医生的帮助，在医生的指导下用药。
 
    05孕晚期胎动为什么会减少？
    这属于正常现象,随着宝宝长大,子宫里的空间变得狭窄了,宝宝的活动受到了限制,自然动的少了,但准妈妈需要坚持按时产检,产检一切正常就安心等待宝宝的到来吧。
 
    06孕晚期小腿抽筋怎么办？
    很多准妈妈在孕期，尤其是晚上睡觉时会发生腿部抽筋。主要是因为孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态而导致的。
    另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增加为1200毫克，如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏且由于血液中含量夜间水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，需要将脚趾用力伸直，脚指头往后，脚后跟到脚踝拉紧，可迅速缓解症状。
 
    07孕晚期手脚浮肿怎么办？
    孕期水肿是由于增大的子宫使下腔静脉血液回流受阻引起的，很多孕妇在怀孕后期都会出现水肿现象。
 
    减轻水肿的方法建议：
    1、不要长时间站着或坐着。
    2、休息时，将水肿的双腿抬高。
    3、可以多散步来促进血液循环，但也不宜散步过久，控制在半小时之内。
    4、选择宽松的衣物，睡觉时避免仰躺睡姿，睡觉时用枕头将腿垫高。
    5、坐着的时候可以抬高双腿。
    6、不要因为水肿就不喝水，多吃谷物、肉类、豆类食物，还有一些帮助消除水肿的蔬菜，如土冬瓜，同时要少吃生冷油腻的食物。
 
    08做好产前准备
    从心理上和物质上做好分娩的准备。孕妈妈可以在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉一下环境。
  
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