在备孕之前,如果未准妈妈的身体素质比较差的话,怀孕之后对自己甚至胎宝宝都会有一定的影响呢。有什么疾病也要事先治疗好,除了西医之外,为准妈妈们可以试试通过中医调理身体。
 
    要把握最佳的生育年龄24-30岁这个生育力最旺盛的时间段,有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机,这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看,选择气候温暖舒适,食物丰富的月份最好,可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。
 
    科学饮食营养好
    夫妻在备孕期间应该要坚持膳食平衡，这样可以提高成功受孕的几率，并且能够孕育健康的宝宝，备孕期间准妈妈要少吃辛辣刺激性的食物，最好不要吃腌制类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，并且要多吃些菌类食物，能够增强身体素质。
 
    补充微量元素
    备孕期间孕妈要补充营养物质，需要增加维生素和钙的摄入量，并且要多吃叶酸含量高的食物，绿叶蔬菜中含有的叶酸比较高，期间可以多吃些绿叶蔬菜，需要坚持多样化的饮食原则，可以避免身体内缺乏某些微量元素。
 
     怀孕前期要加强身体锻炼，并且要做好饮食方面的调养工作，尽量选择对人体有益的食物，做好全面的护理工作，可以提高成功受孕的几率，怀孕前要远离电脑辐射，减少不良因素对身体的刺激，并且怀孕前也要适当节制性生活的频率。
 
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