孕妈这个特殊的群体，聚到一起，三句话不离对健康孕产的关注，今天我们着重来说孕期“糖”的问题。
 
    ▷孕期控制血糖：饮食+运动，血糖+检查。
    孕妇每次产检都需要做：“老三样”体重、血压、尿常规检查
    不少人的尿常规检查都会出现尿糖“+”，“++”，甚至是“+++”，大家就会担心自己是不是糖尿病。
    虽然尿里有“糖”，但不一定就是糖尿病，因为怀孕以后准妈妈的“肾糖阈”会下降，即使是血糖正常，尿糖也会出现“+”号，甚至是好几个“+”号。
    对于孕妇来讲，最重要的是血糖，如果做过糖耐量实验（OGTT），你的血糖都是正常的，出现尿糖需留意。
    如果OGTT异常，被诊断为妊娠期糖尿病，需要进行饮食控制和加强运动，随访主要看血糖，尿糖阳性也不能忽视，要定期复查，做到早发现，早治疗，减少孕期糖尿病的发生。
 
    妊娠糖尿病是摆在孕期所有准妈妈面前的一道拦路虎，不仅对准妈妈自身的身体健康有影响，还会影响胎儿的生长发育。雅安恒博医院雅安妇产医院产科门诊医生提醒：孕期如果发现血糖高的情况，一定要及时控制避免引发妊娠糖尿病。那么孕期血糖高的时候如何补充孩子和孕妇必须的营养呢？接下来让我们一起来了解一下。
    尽量少食多餐
    孕期如果出现血糖偏高的情况，为了预防妊娠糖尿病的到来，一定要在饮食习惯上加以调整。
    尽量选择少食多餐、定时定量定餐的饮食习惯。少量多餐既能保证营养充足，又可减轻胰腺负担，可以有效的避免因为一顿饭吃的过多而导致的血糖不稳定的情况，而且还有助于孕期准妈妈的消化，有效的预防便秘的发生。也可以在一定程度上帮助控制体重，以免因为体重增长过快而在生产时遇到困难。
 
    饮食结构要调整
    要控制血糖，最为主要的调整和控制的方面就是饮食。
    因为体内激素的改变，有的孕妇会特别的爱吃甜食，这是必须进行改正的习惯。
    因为如果本身血糖已经趋于偏高的范围，这是非常危险的，可能会马上步入妊娠糖尿病的行列，这时如果吃下过多的甜食，只会使这个进程变得更快。
    所以一定要调整自己的饮食结构。一种食物不能达成营养齐全，主食要粗细搭配，副食要荤素搭配，限制脂肪的摄入，减少食盐的摄入，多吃一些蔬菜或者含糖量比较低的水果，避免吃下太多的甜食和主食。
 
    合理控制体重
    对于没有运动禁忌证的孕妇，每周应保持150min及以上的中等强度运动， 对于既往没有规律运动的孕妇，运动持续时间可从10min逐步延长至30min，频率为 3～4 次/周。
    有先兆流产或合并其他严重并发症者不适于运动。当血糖＜3.3 mmol/l 或＞13.9 mmo/l 时，应停止运动。运动可选择有节奏的项目，如走步、瑜伽等，避免剧烈运动。
 
    雅安恒博医院雅安妇产医院产科门诊提醒您：
    孕期虽然要给孕妇补充营养，但是还要注重孕妇的血糖和血压，避免孕妇患上妊娠高血压和妊娠糖尿病。如果已经是妊娠糖尿病，也不必过于担心，妊娠糖尿病85%只需单纯饮食治疗。
    希望孕妈们一定要从平时生活做起，加以预防，未雨绸缪才能给胎儿创造一个好的生长发育环境，才能拥有一个健康美丽的自己和一个健康活泼的宝宝。
 
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