怀孕后，妈妈都会非常关心肚子里宝宝的营养状况，想让宝宝赢在起跑线上。而且现在我们生活水平大大提高，丰富的营养摄入再加上家人怕妈妈动了胎气，不让“轻举妄动”，只能在家安心养胎。孕妈妈很容易惹“糖”上身，患上了妊娠糖尿病！
 
    对妈妈的危害
    1、由于糖尿病导致的羊水过多，容易出现胎膜早破、早产的情况。
    2、同时合并妊娠高血压的几率是普通宝妈的4-8倍，比较容易发生妊娠子痫。
    3、微细血管容易出现病变，会影响到眼睛、肾脏和心脏。
    4、发生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和霉菌的感染的机会也有所增加。
    5、容易形成巨大儿，造成难产。
    6、由于糖尿病孕妈胰岛素水平低，还容易导致产后子宫收缩不良，造成产后大出血。
 
    对宝宝的危害
    1、容易出现发育异常、宫内发育受限，出现先天性缺陷的几率比一般宝妈高2-3倍。多为神经系统、心血管系统和消化系统的缺陷。
    2、有40%的胎儿体重超过4000克，当自然分娩无法进行的时候，只能采取剖宫产。
    3、由于母体血糖过高促使胎儿分泌大量胰岛素，但分娩后，母体血糖虽不再影响婴儿了，可新生儿仍然惯性地分泌大量胰岛素，从而引发新生儿低血糖。
    4、肺部发育受到影响，胎儿肺泡表面活性物质不足，易发生新生儿呼吸窘迫综合症。
 
    如何控制饮食
    1、少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升。
    2、少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，也要避免饮料及甜食的过多摄入。
    3、食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，有良好的降低血糖作用。
 
    如何运动控糖
    1、适当进行有氧运动如：步行、慢跑、游泳、滑冰、打太极拳、做韵律操等等。
    2、但是有些运动还是不宜进行的：篮球、足球、橄榄球、跳跃、滑雪、骑马等等运动。在怀孕前3个月，静止站立、潜水及仰卧运动也是有风险的。
    3、对于孕晚期的糖妈妈，可以用上肢运动来替代，这样可以防止运动引起宫缩。
 
    糖妈妈们的队伍日益扩大，怎样减少孕期糖尿病的发生呢？最好的治疗就是预防，从源头抓起，孕前就养成良好的生活习惯最重要。
 
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