孕吐是一个极其痛苦的过程。孕妇在怀孕期间发生孕吐不能坐视不理，而是应该学会缓解，也千万不要相信孕吐三个月就会好的谣言。那么孕吐要如何缓解呢？
 
      1、时常备一些易消化的零食   
       女性在怀孕期间，可以多带一些易消化的零食在身边，例如烧饼、苏打饼、馒头片、吐司等，尤其是在临睡之前可以吃一些，这样可以让孕妇第二天醒来时不会因为空腹而犯恶心、呕吐。
      2、喝些新鲜的蔬菜和果汁  
       在怀孕早期孕妇的消化系统也是会发生变化，而此时适当地喝些蔬菜汁或者果汁，不仅易于消化，还能补充一些营养元素。例如苹果汁酸甜可口促进消化，增强食欲，而芹菜汁可以补充叶酸。
       3、喝些姜汤
       生姜被称为“呕吐圣药”，在怀孕期间，孕妇可以将生姜洗净以后切碎，放入开水中冲泡后饮用，也有助于缓解孕吐。
       4、避免油腻、辛辣食物  
       油腻、辛辣的食物会加重孕吐的现象，因此建议孕妇朋友们尽量避免食用这类食物。
      5、服用维生素  
      在孕吐严重的时候，孕妇还可以通过服用维生素来缓解孕吐的症状，只不过在使用维生素之前一定要先咨询医生。在医生的指导下，服用孕妇专用的维生素。
     6、按摩内关穴  
     孕妇按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，同时还有缓解孕吐的效果。
     7、柠檬手帕  
     孕妇在孕早期还可以准备一条滴入柠檬或者薄荷油的手帕，在孕吐即将发生的时候，可以起到一定的缓解作用。
 
     以上便是关于“雅安恒博医院雅安妇产医院：孕吐勿信三个月的说法！那么孕期要如何缓解孕吐呢？”的相关介绍，希望能够对您有所帮助，雅安恒博医院祝您健康愉快！