我们经常会看到这样的桥段，捂嘴呕吐就是预示着怀孕了，这就是我们日常所说的孕吐。孕吐是大部分女性怀孕之后会发生的事情，那么怎么吃才不吐呢？
    孕吐是宝宝在排毒?
    呕吐是孕妇常见的早孕反应之一，但对其原因医学界却一直未有定论。近年来，欧美一些医学专家根据自己的研究成果提出了一种新的看法：孕妇呕吐，实际上是胎儿为了避免有毒物质的侵害而进行的一种自卫反应。
 
    8～12周一般是宝妈“孕吐”最严重的阶段，同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期，不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要，而宝妈在这个阶段的“孕吐”反应，可以避免摄入一些有害的或者不利于胎儿发育的食物。
 
   重要器官形成以后，胎盘的作用越来越重要，孕激素的分泌量会逐渐减少，“孕吐”反应也会逐渐减轻，宝妈的食欲开始变好，从这个角度说，“孕吐”也是一种对胎儿的保护。
 
    孕吐与情绪有密切关系
    同样都是孕吐，为什么有人重却有人轻呢?宝妈的心理因素也起着很大的作用。
    早孕反应和每个人心态豁达程度有关，宝妈们最好不要把思想重心都放在怀孕这件事上，适当转移注意力，会让孕吐变得轻松一点。
 
    如何缓解孕吐
    1、不强迫自己
    尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急。
    2、吃冷食
    试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
    3、夜晚的小零食
    在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
    4、少食多餐
    或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。
    5、避免高脂肪
    避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
    6、小口喝水
    不要一口气喝很多水。
    7、避免空腹服用孕期维生素
    不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。
    8、试试含姜的食物
    姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡或牛奶加生姜末，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。
    温馨提醒：孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。如果孕吐非常严重，会影响胎儿的营养吸收，那么应该去医院就诊，医生会根据情况进行指导开药止吐。
 
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