在这个全民健身的年代，有一类人却在健身房几乎是绝迹的，她们就是——孕妇！孕妇到底该不该运动？为这个问题，家里上上下下能争个翻天。今天，我们就分享特殊的运动送给孕妈妈们。 
 
   孕期适当锻炼是安全的对孕妇和宝宝都有益，运动可以让孕妈妈的肌肉和骨盆关节得到锻炼，同时为顺利分娩储备体能，降低剖宫产和阴道助产的可能，产后恢复也会更快哦！
减少并发症风险，避免妊娠期糖尿病的发生。
   孕期适当运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除孕期身体疲劳和不适，保持孕期元气满满、心情舒畅。
   有助于控制体重、保持体型，怀孕也可以继续美美哒~
   刺激宝宝身体发育，对宝宝的大脑、平衡器官及呼吸系统的发育十分有利，还有助于增强宝宝免疫力。
 
   最推荐哪些运动呢？
   步行、孕妇瑜伽、游泳及其他适合孕期的运动，还有慢跑、上肢抵抗型运动、孕妇广播操等。
 
   一定要看！！！孕妇运动注意事项
   虽然我们希望所有孕妈妈都能知道，运动是安全且有益处的，但孕妇毕竟是特殊群体，孕期的锻炼计划应符合自身情况并按照医生的建议随时调整。
   1．一般来说，最好一周的每天都进行20-30分钟的中等强度锻炼。
   2．并非所有孕妇都适合做运动，有内科合并症或产科并发症的孕妇，运动前一定要经过妇产科医生仔细评估。
   3．一旦出现以下情况必须终止运动：阴道流血，呼吸困难，头晕，头痛，胸痛，全身无力，小腿疼痛肿胀，宫缩，胎动减少，胎膜早破。
   4．宫颈松弛或宫颈环扎术后的孕妇，一般是可以下床活动的，环扎术后有临产征兆的孕妇，一定要卧床休息。
   5．已经早产临产的，绝对要卧床休息！
 
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