十月怀胎，一朝分娩。即将分娩的妊娠足月妈妈们是不是对网上所谓的各种分娩经验感到忐忑了呢！分娩到底有多痛；到底如何来减轻？跟着小编一起来看看吧！
 
    分娩到底有多痛？
    孕妇在自然分泌过程中，最开始的痛感如经期子宫痉挛一般，在随后的第一产程直至生产完毕，疼痛的强度显著高于再产妇，但是每个人对疼痛的敏感程度、承受能力都是不尽相同的。分娩总是来时缓慢，逐渐增加，直到痛到顶点，最后又缓慢的褪去。因此，到底有多痛，没有亲身体验真的是无法描述的哦~
 
    疼痛如何来缓解？
    活动：
    分娩时的自由体位移动被认为可以减轻子宫对盆腔的压迫，孕妈妈在临产时，只要条件允许，应该被鼓励自由活动，采取自己最舒服的体位，分散自己对于疼痛的注意力。
    使用健身球：
    分娩过程中使用健身球，可以使躯体得到放松，也可缓解骨盆压力。试试坐在健身球上，这样可以对会阴产生一种无痛性压迫，从而阻断疼痛信号在脊髓水平的传递，可能会让你觉得好受一些哦！
    局部冷敷或热敷：
    具体选用哪种，完全取决于您的喜好，在中国人的习惯里，也许热敷更常用，这完全没有问题。可以试试拿热水袋敷在背部、下腹部、腹股沟或者会阴部，注意不要直接把热水袋接触皮肤，谨防烫伤哦！
    调整呼吸：
    1951年，法国医生拉梅兹博士通过研究，创立了拉梅兹呼吸法，是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中，分散痛楚注意力的一种方法，帮助产妇克服心中的恐惧，非常实用。其关键点在于——子宫收缩初期：先规律地用4个“吸（浅而轻的吸气）”、1个“呼”的呼吸方式；子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式；子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式；宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
    音乐：
    孕妈妈在分娩时可以带上耳机播放预先选定的音乐，有助于分散注意力，缓解焦躁的情绪。
 
    雅安恒博医院雅安妇产医院针对顺产所采用无痛分娩、自由体位分娩、导乐式分娩。同时我院拥有温馨的生产环境、专业的医务人员；全程如亲人般陪伴产妇，给予产妇心理及生理支持，帮助产妇渡过难关。选择对一次，健康两代人！
 
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