当了妈的都有同感：自从生了娃，就没睡过一个整觉，尤其是孩子6个月前，每天夜里不起来两三次，都让人觉得不正常了。为什么我们的孩子常常在夜间醒来？有没有什么办法能让他们一觉睡到大天亮？其实，如果我们了解了其中的原因，那就能找到对应的解决方法，让宝宝拥有更好的睡眠了。
 
   01感到饿了
   婴儿的胃容量非常小，尤其是刚出生的时候，仅和一个葡萄的大小差不多。这时他们无法一次摄入太多的奶量，只能少量多次地喂。所以，尽管他们睡前吃了一顿奶，但往往熬不到天亮，肚子又唱起了“空城计”，于是夜间会哭着醒来找奶喝。
   应对方法：
   对于新生儿，妈妈要按需喂养，宝宝什么时候饿，就什么时候喂;通常3-4个月后，孩子在夜间连续睡眠的时间就会延长很多，这时可以逐步减少夜间喂奶的次数，直至把夜奶完全断掉，这样对宝宝和妈妈的睡眠都有利。
 
   02胃肠道不适
   6个月前的宝宝，除了胃容量比较小外，整个胃肠道消化系统都非常稚嫩，容易有胃酸反流、肠绞痛、胀气等问题，如果孩子夜间醒来伴有大声哭闹，很可能和胃肠道不适有关。
   应对方法：
   平时给宝宝喂完奶后，可以竖着抱一会儿(注意给宝宝颈椎部良好的支撑)；一次不要喂太多，胃太满容易因为胃酸反流和吐奶。为避免宝宝胀气，喂奶要注意少量多次；另外不宜在宝宝哭闹的时候喂奶，以免吸入太多空气，加重胀气的情况。
 
   03婴儿的睡眠周期比成人的更短
  成人每夜大约有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟，但婴儿的睡眠周期比成人的要更短。
  ▪ 婴儿入睡的前10分钟属于入睡期；
  ▪ 10~20分钟进入熟睡阶段；
  ▪ 20~30分钟为深度睡眠阶段；
  ▪ 30~40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来，此为浅睡阶段；
  ▪ 40~50分钟左右又重新进入这样一个浅睡眠的状态。这个阶段又叫做快速眼动阶段，妈妈会看到宝宝的眼睛好像在动，这时他非常容易清醒，如果外界有什么刺激，孩子就可能因此而醒来。
  应对方法：
  宝宝在夜间要经历几个循环的睡眠周期，在快速眼动阶段或入睡阶段醒来是很正常的，这时妈妈可以给宝宝一些安抚，如轻轻拍拍他的背，在他的耳边轻声说话，或者让宝宝抓着你的手，通常宝宝又能安心地入睡了。
 
  04过于依赖夜奶
  宝宝夜间偶尔醒来是很正常的，原因也不尽相同，不一定就是因为饿了。但很多妈妈是这样做的，只要宝宝哭了，二话不说就给宝宝喂奶。这样很容易使宝宝养成依赖夜奶的习惯，无疑对宝宝和妈妈的睡眠是不利的，还会增加龋齿的风险。
  应对方法：
  首先妈妈要知道宝宝饥饿时会有什么表现，可能会伴随着低声的哭泣、嘴唇出现吮吸动作、嘴巴张开寻找妈妈的乳房等，这些都是宝宝饥饿的信号，提醒妈妈要及时给宝宝喂奶。否则，如果宝宝不是因为饥饿而醒来，那就尽量不要用夜奶来安抚宝宝。
 
  05昼夜颠倒，未形成“生物钟”
  不少宝宝白天睡得多、睡得沉，到了夜间就精神了，要是醒来看到四周黑乎乎的，就会因害怕而本能地大声哭闹。
  应对方法：
  解决宝宝睡眠昼夜颠倒的问题，要从调整白天的睡眠入手。白天宝宝小睡的时候，房间的光线不要太暗、周围的声音不要太安静;妈妈还可以多陪宝宝玩，跟他说话;天气好时，还可以带宝宝到户外晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，这样能缩短宝宝在白天的睡眠时间，晚上自然就能睡得更久了。
 
  各位麻麻们也要记住，一个舒适的睡眠环境对于宝宝的睡眠也非常重要哦！而且一些不良的生活细节，也有可能影响宝宝的夜间睡眠，因此应该避免抱着孩子睡、睡前太兴奋、让宝宝穿太多入睡等。
 
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