该怎样进行母乳喂养

也许你已经从身边的人口中知道了母乳喂养的好处，也都希望能坚持母乳喂养，可是你知道母乳的“量”与“质”该怎样去掌握呢？对于正处于哺乳期的你而言，要特别关注日常饮食：先说到“量”的问题，你一定要清楚哪些食物是催乳的，其次，说到“质”的问题，你一定要了解哺乳期不能吃有哪些食物。要知道高质高产的母乳是靠你“吃”出来的。

哺乳期的饮食4大禁忌？

产后饮食禁忌1：油炸肥腻食物。千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。

产后饮食禁忌2：辛辣刺激食物。产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

产后饮食禁忌3：性质寒凉食。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会让哺乳妈妈的肠胃感到不适或回乳。

产后饮食禁忌4：回奶作用食物。韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，好不要吃。而橙子、洋葱等可能会使宝宝过敏。