很多妈妈会发现，宝宝到了傍晚的时候，特别容易哭闹，抱也哭，不抱也哭，到底该如何应对呢?今天我们就要一起来分析分析宝宝的“黄昏闹”。
 
    黄昏闹的定义
    黄昏闹，一般是指宝宝从晚上17点到19点的时间段比较容易哭闹。每个宝宝黄昏闹的时间不尽相同，大多是从天刚黑下来开始。有的宝宝会连续哭闹近1小时，安抚也没有用。宝宝为什么在这段时间容易哭闹呢?我们来分析一下常见的原因。
 
    黄昏闹的常见原因
    1、习惯哄睡，想睡睡不着
    有的宝宝习惯吃奶入睡，有的宝宝习惯抱着入睡，但到黄昏这段时间，是大多数妈妈能量最低的时段。如果宝宝之前都是习惯哄着入睡，在这个时间段，随着妈妈体力和精力的下降，不能再像白天那样哄睡，宝宝会更不容易入睡，哭闹自然会增多。
    想睡又睡不着，又会加重哭闹，情绪激动会造成更加难以入睡，结果导致恶性循环，不停哭闹。
    对于哄睡的宝宝，不仅是黄昏容易哭闹，就是白天也很容易哭闹。建议宝妈先规律喂养宝宝，按照宝宝的需求固定喂奶间隔，坚持吃-玩-睡的顺序，抓住宝宝的睡眠信号，慢慢固定小睡时间，找出宝宝小睡的规律。如果白天的小睡每次睡眠时间大多在40分钟以内，半夜醒来3次以上，就属于有严重的睡眠障碍了，建议引导宝宝自己入睡，提升宝宝的睡眠质量。
 
    2、中午小睡没睡好，精神差
    如果宝宝没有睡眠障碍，小睡都可以自己入睡，但在黄昏却不停哭闹，有可能是因为中午的小睡没有睡够。1岁以内的宝宝大多数都需要午睡，一次午睡时间在1.5至2小时左右，最长不能超过3小时。如果宝宝本来需要睡1.5小时，却只睡了一个小时，就会引起宝宝黄昏的哭闹。
    可以提前让宝宝进入夜间睡眠，喂奶时间可以提前。
 
    3、之前的小睡时间过多
    除了午睡时间不够，还有一种情况是宝宝之前的小睡时间过多，比如总的小睡时间是3.5小时，本该黄昏睡的半小时，宝宝改到了中午去睡了，黄昏自然睡不着。但因为习惯还有第三次小睡，所以还是想入睡，睡不着宝宝就要哭闹。
    如果给宝宝安排的小睡总时长还没有睡够，可以安抚宝宝的情绪，放小床，打开轻音乐，让宝宝尝试自己入睡(需要注意控制时长，避免影响夜间睡眠)。如果已经错过了原来的第三次小睡时间，可以放弃这次小睡。第二天要注意控制白天的小睡时间。
 
    4、母乳减少，没吃饱
    妈妈累了一天，很容易在黄昏时段母乳减少，宝宝有可能因为母乳不足而哭闹。如果宝宝在17-19点左右吃完奶，马上剧烈哭闹，则有可能是此次的母乳不足。
    中午宝宝午睡时，妈妈也睡至少半小时。起来后吃个加餐，多喝水。如果傍晚喂完宝宝，看起来宝宝没吃饱，可以左-右-左-右这样循环多喂几次(不适用于有奶睡习惯的宝宝)。
 
    5、胀气
    胀气宝宝最容易在黄昏时段哭闹，哭闹时会四肢蜷缩、排气多。如果五月龄以下的宝宝出现“黄昏闹”每周超过3天，每天连续哭闹3小时，且持续3周，就需要考虑宝宝是否出现了肠胀气。
    胀气宝宝更需要规律喂养，因为不规律的喂养会加重宝宝的胀气。要每天坚持多次给宝宝做排气操，平时多练习趴。
 
    6、外部环境的影响
    宝宝的黄昏闹，有时不是宝宝自身的原因，而是受外部环境的影响。比如嘈杂的环境，大宝的叫喊，妈妈做饭的声音，电视机的声音等，可能使宝宝因为害怕而啼哭。
    平常宝宝睡觉时家里要保持正常地做事，不要过于安静，以帮助宝宝适应外部环境，否则一点声响都可能使宝宝惊醒。宝宝黄昏处于浅睡的时候如果被外部的声音惊醒，会很容易出现严重哭闹的状况。
 
    7、发泄精力
    除了以上的原因，还有一种原因就是宝宝为了发泄精力而哭。我们从宝宝的哭声就很容易判断出来。小宝的哭声类似于“啊啊啊”，声音不高，有时哭有时不哭，好像在自己玩，就不要太干预。
    时不时地看看尿布，保证宝宝不是因为大小便而哭就好。如果宝宝是难入睡，或是睡着容易惊醒的情况，小月龄宝宝可以考虑裹襁褓，已经可以趴睡的宝宝可以考虑趴睡，切记裹襁褓绝不可以趴睡。
 
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