经常听到网上说，熬夜等于慢性自杀，睡眠不足容易猝死。宝妈们无奈的自嘲：在睡觉与养生方面，哪个妈妈不是每天在作死的路上徘徊。之前只听说过敏感期，猛涨期，长牙期等等，很少听说睡眠倒退期。细细一看，我去，还不是一个倒退期，是四个甚至五个！怪不得我家睡渣磨娘精总不按套路出牌。一起看看吧。
 
    睡眠倒退期
    第一个睡眠倒退期：宝宝四个月
    发生原因主要是宝宝深睡眠与浅睡眠的过度越来越接近大人，不再是新生儿时期的吃了睡睡了吃。所以四个月开始，宝宝睡眠时间从过去白天7个小时，晚上睡9个小时，过渡到白天睡3-5个小时，晚上睡10-12个小时。
    这个睡眠倒退期几乎没有“杀伤力”。白天嗨的久了，如果妈妈一个人看娃会发现时间明显不够用，尤其是四个月的宝宝开始自己翻身，把他自己放在哪都觉得不安全。
    建议晚上让宝宝早点睡，一般八点左右睡着是最皆大欢喜的。
 
    第二个睡眠倒退期：宝宝8-10个月
    主要原因是宝宝大动作发育，晚上五点左右的黄昏觉取消了，硬让睡的话，半夜十一点坐起来跟你嗨。平均睡眠时间白天3小时，晚上11小时。虽然宝宝黄昏觉不想睡，但是他困，这就很尴尬，如果硬熬，极度疲劳下睡觉也会不安稳，而且困了闹觉的几个小时太磨人。
    建议从上午觉开始调整，上午10-11点小睡一觉，下午三点睡到五点，晚上八点就睡到第二天吧。
 
    第三个睡眠倒退期：宝宝12个月
    这个有些宝宝是可以忽略的，时间短且毫无杀伤力，只是白天睡得少了一点点，极个别宝宝从一岁开始白天就只睡一觉。大部分要等到一岁半左右的睡眠倒退期。不过会有宝宝出现这  两天睡一觉，过两天又睡两觉，无规律。
    但是很多家长一岁给宝宝断奶，或者一岁开始让宝宝睡婴儿床等等，人为的形式化一周岁，再赶上宝宝长牙，都是孩子的睡眠困扰。
    建议家长不要因为哄宝宝睡觉，来增加不良的哄睡模式，比如抱着走，奶睡等。
 
    第四个睡眠倒退期：宝宝18个月
    主要原因是思维发育，脑细胞的活跃性让宝宝无心睡眠。白天两个小觉彻底合并成一觉，平均睡眠时间白天2.5小时，晚上11小时。并且出现分离焦虑，睡着睡着会坐起来看看妈妈还在不在旁边。
    这个阶段的宝宝什么都想自己尝试经常惹祸，如果宝妈经常批评他，会加深他的分离焦虑。
    建议宝妈给宝宝建立一个常规的睡前模式，比如听音乐或者看绘本，也可以是闭着眼讲故事，给宝宝选择一个陪睡娃娃作为安抚玩具也可以转移分离焦虑。
 
    第五个睡眠倒退期：宝宝两岁
    这个杀伤力就大了。主要原因是宝宝白天不想把时间浪费在睡觉上，不同于其他时期，两岁的宝宝可以自娱自乐，还会叛逆，无论说什么都是不。如果宝妈态度强硬，还会造成“恐睡”，脾气好点的宝宝最多就是躺床上自言自语，恶魔宝宝直接拼死抗拒。
    建议各位做到零容忍不放任，一次绿灯都不给开。到时间就要遵守规则，因为快要去幼儿园了，一时的放任后患无穷。建议宝妈发现苗头就要开始对策，比如上午带他玩点释放体力的游戏，回家吃饭开始就灌输“一会儿睡觉，睡醒以后去玩XXX”，吃饭完讲故事前要规定就讲一个，或者就讲两个，讲完睡觉下午还有活动。约定故事时间结束就要收起来，躺好睡觉。妈妈可以抱着宝宝给他安全感，平稳渡过倒退期就好。
 
    当睡渣宝宝和恶魔宝宝重叠，才是真的磨娘精。但是这样的宝宝未来前途无量，妈妈，忍吧。
 
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