很多产后妈妈在哺乳的时候老是遇到这种情况“涨奶难受”、“严重堵奶，一碰就疼”等情况，尤其是刚生产完的前一周是特别容易出现涨奶、堵奶的。当出现涨奶、堵奶时身边有很多声音，有人说“热敷，热敷后再给宝宝吸！”有人说“冷敷会很舒服！”那么哺乳期涨奶、堵奶怎么办？到底是热敷还是冷敷，雅安恒博医院产后康复中心母乳喂养指导师来给大家介绍。
 
      雅安恒博医院产后康复中心母乳喂养指导师介绍到：如果堵奶的乳房已经出现了红、肿、皮温升高和硬块，必须冷敷！冷敷！冷敷！冷敷可以降低局部温度，减轻水肿，局部减痛，控制炎症反应。
      因为出现以上情况时，说明乳腺管周围的组织处于水肿状态，此时进行热敷的话，反而会加重水肿情况。而且这时热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织更加挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步变窄，乳汁也就更难以排出。
 
      雅安恒博医院产后康复中心母乳喂养指导师给大家介绍四种有效的冷敷方法：
      一、卷心菜/团生菜冷敷法
      将卷心菜、团生菜叶，一片片撕下来，最好先放在冰箱里，使用时取出。将叶子放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀几下，使菜叶软绵绵透着汁水；将菜叶敷在乳房红肿疼痛的位置上，注意避开乳头、乳晕部位；每次大概敷20分钟左右，菜叶热了就换另外一块，一天敷3-5次。
      二、土豆片冷敷法
      土豆切成薄片，然后敷在红肿疼痛的位置，也要注意避开乳头、乳晕部位，跟卷心菜的用法一致。需要注意是是，土豆的汁液容易弄脏衣服，操作时尽量小心。每次大概敷20分钟左右，热了就换另外的土豆片，一天敷3-5次。
      三、冷毛巾冷敷法
      把打湿的毛巾放保鲜袋里，放进冰箱冷藏室冷藏10分钟，取出敷在红肿疼痛的乳房上，注意避开乳头、乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，一天敷3-5次。
      四、柔软冰袋冷敷法
      平时可以在冰箱冷冻室里预备两个柔软冰袋，使用时将冰袋用干毛巾包裹，敷在红肿疼痛的乳房上，避开乳头、乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，一天敷3-5次。
 
      那么，什么时候可以热敷呢？
      雅安恒博医院产后康复中心母乳喂养指导师介绍到：当乳房没有明显的红、肿、疼痛时，在让宝宝吸奶前，可以热敷十分钟，让乳腺管扩张，之后马上让宝宝吸奶。
      但是，宝宝吸完奶后一定要冷敷！并且，一定让饥饿的宝宝先吸堵奶的乳房。