每一位女性在这一生中，在某一时期总会出现乳房这样那样的疼痛问题。这时候，周围的朋友好心的提醒你“你有乳腺增生了”，或者你去美容院做按摩，别人也会提醒你“你有乳腺增生了”!到底“乳腺增生”是个什么鬼?为啥每个人都被提醒，而且有的人觉得没啥，有的人却害怕“乳腺增生”会不会转成乳腺癌呢?带着这个问题让我们揭开“乳腺增生”问题的面纱……
 
    什么是乳腺增生?
    乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。
    正是一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。
 
    哪些信号提示你患了乳腺增生?
    1、疼痛
    乳腺呈周期性或非周期性及乳腺外疼痛，压力增加、情绪紧张等因素下可能会加重或诱发疼痛;
    2. 压痛：
    乳腺自测时，局部有结节，按之，疼痛;
    3. 乳房肿块：
    一侧或两侧乳房均会发生，主要集中于外上四分之一区域;
    4. 乳头溢液：
    少数患者会出现乳头溢液，溢液为黄色、棕色、乳白色、浆液性或清水样;
    如果你有以上一种及以上信号，提示你可能患了乳腺增生。
 
    生活中这些习惯，可能会促使你患乳腺增生
    经常生闷气
    女人天生爱生气，这不，一生气就生出病来了。经常生闷气会引起神经衰弱、内分泌失调，从而导致乳腺增生的发生或加重;
    睡眠不规律
    良好的睡眠有利于平衡内分泌，如果睡眠不规律，经常熬夜，极易造成内分泌失调，内分泌一失调就很容易引起乳腺增生，也可能会引起痘痘哦;
    无性生活
    有些单身贵族崇尚无性生活，殊不知，这一行为却可能带来乳腺增生。乳腺作为重要的性器官之一，与性有密切的联系。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，保护乳房，而缺乏性生活或性生活不和谐却可能会使得长期性压抑，得不到性快感，乳房因气血运行不畅而增生，因此，维持夫妻间美好的性生活还能预防乳腺增生呦;
    不良睡姿
    睡觉时身体如果呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，影响血液循环，长期下去可能会导致乳腺增生，因此睡姿应在舒服的基础上尽可能让自己身体各个部位得到放松哦;
    压力大
    工作生活大，很容易使得内分泌失调，进而引起乳腺增生，因此，应协调好工作与生活，尽可能让自己在紧张的节奏中放松下来;
    不正确穿内衣
    虽然“沟”越深看似越性感有魅力，但是记得千万不要勒的太紧哦，否则乳腺都无法正常“呼吸”了，乳腺血运不畅，毒素无法排除，乳腺增生可就随之出现了;
    饮食不均衡
    过多摄入高脂肪、高热量等垃圾食品，不吃或少吃蔬菜水果、粗粮、鱼类及菌类等食物，会使得乳房受到过多不良刺激，引发乳腺增生;
    止痛药等
    痛经的女性由于服用止痛药物也容易导致内分泌紊乱，影响激素分泌，同时严重的腹痛使其精神、心理处于高度紧张状态，容易造成内分泌失调，出现乳腺增生。
 
    如何预防?(千万要谨记，照着做哦!)
    1.自我检查
    为了能及时发现乳腺结节，建议25岁以上女性一定要定期自查乳房。具体方法是：
    洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷;然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。
    2. 良好习惯
    生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜;保持和谐的性生活，调节好内分泌;保持大便通畅，减轻乳腺胀痛;保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房的变化。
    3. 避免滥用雌激素类保健品
    女性滥用雌激素类的保健品，可造成雌激素过多而对乳腺造成刺激，进而可引发或加重一些乳腺疾病，因而患有乳腺结节的女性在平时也应该注意避免滥用雌激素类保健品。
    4. 正确选择文胸
    正确选用适合自己的文胸可以起到衬托、固定乳房的作用，从而避免因乳房过分摇动而引起韧带松弛、下垂甚至病变。应根据自己的体型以及乳房大小选用合适的文胸。同时还要观察文胸的材质，一定要选择透气材料制成的。而胸部偏小或松弛的女性还可以选择带有远红外线的文胸，这样的文胸可以帮助胸部上挺、结实。
    5. 注重乳房的养护调理
    女性平时要多注重乳房的保养，经常做胸部的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，使胸部更加丰满，且富有弹性。正确的按摩手法能起到活血化瘀的作用还能在丰胸的同时保养卵巢。
 
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