便秘怎么办？便秘是小编平常听的做多的一种症状了，一会儿这个朋友说便秘了，一会儿那个同事又便秘了，说实话便秘的痛苦只有经历了才知道，并且有了一次经历再也不想拥有第二次。那么便秘该怎么办呢？今天就来谈谈这个问题。
 
    便秘怎么办？
    便秘主要收到肛肠疾病、饮食习惯、生活习惯、精神压力等因素影响。有些人一便秘了就开始服用大量含有泻药成分的保健品或药物，而对这类型的治疗方法往往会有很强的依赖性。建议便秘者应找对原因对症改善便秘是非常有必要的。
 
    日常如何预防便秘？
    长期便秘危害是很大的，易导致：痔疮、肛裂；形成粪便溃疡；引发结肠癌；导致肠胃功能紊乱；损害肝脏功能等。因此日常预防和保健是及其重要的。
 
   日常预防便秘需注意：
    1、补充水份：每天最好保证充足的水份，不要等口渴了才喝水；
    2、注意饮食清淡：日常饮食应以清淡为主，避免油炸、火烤、辛辣等刺激性食物；
    3、做适量运动：平时可适量的做些体力运动，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动；
    4、清晨或晚睡睡觉时可以用手掌来回按摩肚脐周围，促进肠胃蠕动，早上起床前和晚上睡觉前可以喝一杯蜂蜜水也是很好的。
 
    温馨提醒：如果便秘严重，并伴随便血症状应及时到医院检查，排查病理性导致的便秘症状。