信息大爆炸的时代来临后，手机、电脑越来越普遍，生活越来越方便了，距离却越来越远了。信息时代孕育出一个新名词——低头族。
 
    “低头族”请抬头
    众所周知，低头族：指无论何时何地，作“低头看屏幕”状，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。低头族有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，共同的特征是随时都低着头，他们的视线和智能手机相互交织直至难分难解。
     随着低头族的出现，颈椎病、腰椎病等一系列疾病逐渐年轻化。我们身边不乏一些朋友，长期抱怨指关节疼痛、腰背部不适、颈肩部不适；甚至长时间玩手机后，感觉恶心、呕吐。X光显示颈腰椎退行性变。
    出现以上症状，轻度的可以使用药物治疗、冲击波、微波等物理治疗、或选择神经阻滞治疗，较重的可于疼痛科选择微创介入治疗。
    在日常生活中，预防更重于治疗，长时间伏案、久坐、久站、久走后，对颈椎、腰椎都有不同程度影响。低头族请抬起头，适当锻炼，量力而行，比如瑜伽、游泳。若颈肩腰背部不适      持续出现甚至疼痛时，或者伴有头晕、头痛、恶心、呕吐，建议及早到疼痛科门诊就医，早期治疗，防微杜渐，远离慢性疼痛。
     最后，医生提请低头族注意——手机虽好，健康更重，且玩且珍惜。
 
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