漏尿，对于一些老年人来说，可能再正常不过了但也是许多产后女性的噩梦为什么呢？生完孩子后简直太尴尬了，感觉自己跟尿失禁了一样，天天都得用护垫……我都可难为情，自从生完孩子我都不敢喝水了，感觉稍一用劲就会漏尿啊~这是什么情况啊？！你会不会觉得，不过是憋不住尿嘛……也不是什么大事儿。事实还真不！是！这！样！的！
 
    你能相信，有的人连笑都不敢么？笑，对很多人来说是再平常不过了，可是你知道么，一位产后妈妈却为此苦恼到差点得了抑郁症，平时只要大笑，就会不由自主的漏尿，整天小心翼翼、如履薄冰……那么今天呢，小编就来聊聊产后漏尿那些事！
 
    什么是产后漏尿？
    产后不能约束小便、尿液不自主地流出，称为产后尿失禁，也就是我们通常所说的产后漏尿。
    产后漏尿，一般都是发生在母亲生孩子了以后。一般情况都是在咳嗽、大笑，或者剧烈活动的时候出现漏尿的情况，严重的情况，甚至可能在稍微一活动的时候也会出现尿失禁。
 
    为什么会产后漏尿？
    排尿过程很简单，全程都需要肌肉的参与。任何因素导致的盆底肌肉功能障碍，都会引起漏尿，比如妊娠期的体重增加、子宫增大；肌肉筋膜直接肌肉损伤；神经损伤；激素改变。
    另外，盆底会阴深层肌肉还负责维持膀胱、尿道的正常位置及功能，所以漏尿很多时候与盆底肌肉的状态脱不了干系。
    妊娠期随着子宫的不断增大，长期压迫盆底的肌肉，造成盆底肌松弛，另外由于激素和松弛素的作用，盆底的筋膜韧带松弛，再加上经阴道分娩时对盆底肌的损伤导致了盆底功能下降，使得产后在压力增加的情况下出现不自主的漏尿。
 
    产后漏尿的危害？
    1.尿路感染
    2.夫妻感情不和
    3.会阴部发生湿疹、皮炎
    4.易发生子宫脱垂、膀胱尿道膨出
    5.影响身心健康、生活质量和工作
 
    产后漏尿该怎么办？
    以下是改善产后尿失禁的自我护理小常识，有此烦恼的麻麻可以参考一下哦~
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    ➤产后2到3天
    大多数新妈妈此时都不会有尿意，甚至完全不想去厕所，但这并不表明膀胱内没有积存尿液。这时新妈妈最好在医生的指导下增加如厕排尿的次数，否则如果不及时排尿，就会导致过量的尿液对膀胱造成更严重的伤害。
 
    ➤产后一个月内
    由于新妈妈骨盆底的肌肉和韧带还没有完全恢复，如果运动不当反而会增加腹压。产后活动要循序渐进，随着时间推移可以在专业指导下做一些恢复运动。需要注意的是，产后新妈妈衣着要宽松，以免增加盆底的负担。
 
    ➤产后满一个月后
    自然分娩的新妈妈会阴处的疼痛差不多已经消失了，可以正式做一些锻炼盆底肌肉的运动了。建议从这时到产后八周内每天坚持锻炼，最好能把它作为一种习惯坚持下去，这样骨盆底就会逐渐恢复到孕前水平，也能改善尿失禁状况。
 
    产后漏尿绝对不是正常现象，更不是一件小事，爱惜自己的你，请从今天开始，再也不要把产后漏尿不当回事了
 
    雅安恒博医院产后康复中心
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