成为母亲是非常幸福的，看着自己的小宝宝呱呱坠地特别开心，但是宝妈们也会遇到很多烦恼：产后变胖了，产后皮肤变差，甚至夫妻生活不和谐。而宝妈为了保证母乳的质量，会进补很多有营养的食物，体重难以减少甚至增加，导致产后肥胖，产后出现问题不只是体重增加这么简单，更多的是会伴随食欲不振、高血压、心脏病等疾病。
 
     你知道产后需要恢复哪些吗？
     骨盆恢复
     十月怀胎，宝妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上胎宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架。
     骨盆松弛会怎么样？体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助宝妈恢复体形。
 
      产后体质调理
      产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后宝妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。
 
      子宫养护
      没有怀孕的时候，女性的子宫只有50g左右，如鸡蛋大小，而怀孕十个月，女性的子宫会扩大越20倍，变成1000g，一个柚子的大小，里面可以容纳包括胎儿、羊水、胎盘等5000ml的东西。
       分娩之后，女性的子宫会迅速的变小，产后4周左右，就可以恢复到产前。所以这时女性的肚子会由孕期的大腹便便变的比较平坦，但若没有变平，并且可以在腹部摸到一个圆的、硬的、球状物体，则说明子宫恢复的不好。
 
      阴道卵巢保养
     在漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态。
    产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复，通过使用专业手法及仪器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。
 
      胸部蜕变
      孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的宝妈，产后可能会升级罩杯，但是断奶之后可能会出现下垂的状况，所以也需要通过一些护理技巧来维护胸部。
 
      身材恢复
      相信就算是新手宝妈也知道，想要好身材，运动一定不能少。但是宝妈们千万不要急于求成，过早进行剧烈的恢复运动。产后身体处于虚弱状态，运动也需要循序渐进。
      体貌恢复
      产后体貌包括面部美容、肌肤保养以及疤痕修复、妊娠纹修复等。这些恢复相对是比较容易的，可以借助外在的一些产品来恢复。
 
      产后42天检查能够及时地了解到产宝妈身体产后恢复的情况，所以，为了自己的健康，宝妈们一定要在产后42天到医院做个健康检查哟。
 
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