多少孕前的“小腰精”们变成了产后的“小腹婆”，好身材一去不复返。“为什么生完孩子腰会变粗？”这真是一个说起来就让妈妈们心酸的话题。
 
    这真的是因为生孩子引起的吗？这就是产后的我（确实很“油腻”）
    为什么生完孩子腰会变粗？
    在腹部正中间有两块长条肌肉，叫做“腹直肌”。正常状态下，闭合的腹直肌就像是给腰部穿了个塑身小马甲，使整个腰部都收紧了。
    怀孕时，腹部的肌肉皮肤被极度扩张，会像拉链一样张开，造成腹直肌分离。
    严重的腹直肌分离不仅会使腹部失去紧致平坦的外观，造成产后“大肚子”，同时因为腹部肌肉变弱，对腰背部的承托力变小，造成女性产后腰背痛，可以说是既影响美观又影响健康。
 
    所以产后进行专业的腹直肌修复是非常有必要的！那么要如何修复呢？
    如果腹直肌分离在3指以上，切忌做高强度的运动，这样只会使分离变得更大，达不到修复效果。需要通过医院的电刺激，按摩理疗等治疗方式，将分离距离控制在2指以内。
    如果腹直肌分离在2指以内，产后就可以逐渐开始做腹部核心力量的修复动作。
 
    雅安恒博医院雅安妇产医院妇产科医生提醒：产后的妈妈如果肚子迟迟下不去，不要盲目减肥，先要检查自己是否有腹直肌分离。这样才能更有效地减腹围。
    在不了解自己腹直肌是否分离严重的情况下，为了身材贸然开始虐腹、练马甲线，会加深腹直肌分离的程度。
    此时，必须先进行盆底功能修复，再进行腹直肌的康复治疗和针对性的训练。
 
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