雅安恒博医院妇产科主任医师冷艳多次强调“孕期要加强自我监测。”，“自我检测胎动现象，如发现胎动异常，要及时就医”，但很多孕妈妈还是不懂胎动该如何监测的问题，这篇文章冷医生就给大家介绍“孕期如何自我监测胎动？”
 
    雅安恒博医院妇产科主任医师冷艳表示：迄今为止对胎儿宫内状况监测方式中，数胎动是最简单、最经济的。从有胎动的那一刻起也就注定母亲将用一生的时间来关注孩子的一举一动，数胎动看似简单，可实施起来并不容易。
 
    腹中胎儿与母亲沟通的主要方式就是胎动，胎动能够最直接地反映胎儿的情况，比如胎儿宫内缺氧或者出现其它异常时，胎动就会减少，通过数胎动可以及时发现异常并进一步通过电子胎心监护或B超生物物理评分等进行检查加以确认。
 
    数胎动的目的在于及时发现胎儿缺氧并实施救治，关于何时开始数胎动，国外一些文献建议在26周～32周开始数胎动，而国内受限与早产儿的救治水平一般我们推荐30周～32周开始数胎动。
 
    如何数胎动？计数胎动时，孕妇最好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。每天早、中、晚各计数胎动1小时,将3次记录的胎动数相加后乘4,就得到12小时的胎动次数。
 
    那怎样判断胎动是否正常呢？准妈妈需要将数胎动后得到的计数与正常的胎动次数进行对比，如果早、中、晚各数一小时的胎动次数都大于3，那么就反应胎儿的发育情况良好。而如果12小时的胎动次数大于30，那么胎儿发育情况也是良好的。准妈妈以后便可以此为标准，进行胎儿安危的监护。
 
    但需要注意如果12小时的胎动次数少于20次或者12小时胎动次数大于100次，就说明胎儿在宫内可能有异常；如果12小时的胎动次数小于10次，那么就表示胎儿宫内缺氧，缺氧严重时，胎动就会减少甚至消失胎动消失后，胎心也就会在24～48小时内消失。出现这些情况的时候，应及时就医，以免出现胎死宫内或者流产等事故。
 
    最后，冷艳医生再次提醒孕妈妈们：每天尽量固定在相同的时间内数胎动，左侧卧位时胎动最多，站立时胎动少，最好选择左侧卧来数；在计数时要全神贯注于胎动，环境要安静，思想要集中，心情要平静，这样胎动次数才准确。