怀孕后，宝妈脂肪增加，乳房增重,血液及组织液增多，宝宝长大，子宫增大，胎盘增大，羊水增多等，导致宝妈的体重增加。
  
    将体重控制在一个合理的范围内，不仅能帮助宝妈把身体调整到最佳状态，还能为宝宝提供一个理想的生长环境。
 
    所以怀孕之后，不能一味大补，体重的监测也是很重要的哟!
    孕期体重应控制在什么范围更好呢?每个宝妈怀孕时体重增加的数量是不一样的，具体的建议参考孕前体重指数*孕前体重指数
    BM|=孕前体重(KG) /身高(M)的平方
 
    BMI即体重指数，可用来衡量宝妈的营养状况和身体状况。
    一般认为
    BMI处于18.5-23.9是比较标准的低于18.5表示体重偏低24-27.9则表示超重如果超过28就是肥胖了
 
    对于孕前体重指数正常的宝妈，整个孕期体重的增长最好保持在20-26斤怀孕早期(<12周)
    不建议宝妈增加过多体重，保持健康的饮食习惯怀孕中期(13~27周)这个阶段宝妈体重增长较快，以每周增加0.6-1斤为正常标准。怀孕晚期(>28周)这个时期宝宝在子宫内的生长速度极快，宝妈体重每周增长
 
    宝妈们需要注意的是，在自己检测体重的时候，最好定时、定秤，在每周的同一时间，使用固定的秤，能更好的保证测量的准确哟~
 
    宝妈们预防肥胖，要注意点什么呢?
     01均衡饮食
    常常听到大家说“怀孕了是两个人在,吃饭，要吃两人份的”这是个错误的,观点!
    孕期饮食的关键是要吃得均衡又有营养少食多餐不仅能缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，还能抑制脂肪和多余物质囤积在体内。
 
    02适当运动
    要防止孕期的肥胖，还要避免久坐久卧，宝妈可以做些舒缓、幅度小的运动，比如韵律操、瑜伽、散步等。不仅能消耗多余的热量，还能帮助自然分娩。
 
    03按时产检/助产士门诊
    孕期体重的变化是医生判断宝妈和宝宝是否正常的一个重要指标，每次产检都会测量体重，并记录在册。
    助产士门诊，能更好的帮助宝妈科学管理体重，并提供整个孕期至分娩过程中的个性化要求。
 
    孕期的体重变化不仅在一定程度上反应了宝宝在肚子里的发育情况，还可提示妊娠期糖尿病和妊娠高血压等疾病的征兆，宝妈们一定要做好孕期体重的管理工作哟!