导读：都说生儿育女是母亲的天职，但是怀胎十月的艰辛真的不是一般人能够体会的，每一位准妈妈怀上宝宝后，无论是从心理还是生理方面都发生了“翻天覆地”的变化，同时也会面对如：腰疼、便秘、头痛、尿频等各种不适，那么在这个重要的时期里，该如何化身“百变妈咪”来应对这些问题呢？
 
    1便秘
    由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。
    轻松应对小招数
    1. 孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。
    2. 养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。
    3. 适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。
    4. 避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。
    5. 若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。
 
    2头晕、头痛
    因为周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血压、糖尿病、贫血。
    轻松应对小招数
    1. 首先应到医院检查，排除疾病。
    2. 保持周围环境安静，保证充足的睡眠和休息。
    3. 保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。
    4. 找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状很快会消除或减轻。
 
    3腰酸背痛
    随着胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变，导致韧带松弛，也是其重要原因之一。
    轻松应对小招数
    1. 每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。
    2. 在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。
    3. 怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。
 
    育儿是一门大学问，所以爸爸妈妈们一定要好好学习哦~
 
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