不少新生儿比较胖，长大后更胖，这其中很大一部分原因就是孕妈营养过剩而又不进行适当的运动。所以为了宝宝的健康，孕期也要合理的运动。一项最新研究表明，准妈妈在怀孕期间经常适度锻炼，虽然不能改变自己的体重，却能帮助腹中胎儿少量“减肥”，以达到较为健康的出生体重。这项研究发现非常重要，因为巨大儿(约合4千克)的体重与儿童期肥胖关系密切。
 
     爱锻炼的准妈妈孩子体重较轻
    根据我国产科学的定义，新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿。专家认为，这与孕妇体内营养过剩密切相关。很多人怀孕后，家里的长辈和丈夫都恨不得让孕妇多吃一些好的，以为胎儿长得越大越好，但他们没想到胎儿过大会给孕妇和胎儿带来不良影响。
     巨大儿的出生也可能跟妊娠期糖尿病相关。少数孕妇有妊娠期糖尿病，尽管这些孕妇平时的血糖是正常的，但怀孕后由于体内的胰腺功能不正常导致血糖偏高，这些糖通过胎盘进入胎儿体内，胎儿正常胰腺组织分泌的胰岛素将这些糖转化为多余的脂肪和蛋白质，导致胎儿体重增长比正常孕妇所生的胎儿快，到足月分娩时就长成了巨大儿。
     巨大儿的体重超重不仅与儿童期肥胖关系密切，也给准妈妈的分娩造成了不小的威胁，首先是导致分娩过程延长。通常身高、骨盆形态和大小都正常的女性分娩时，只要胎位正常，生一个体重3500克的胎儿不会有什么问题。然而如果胎儿的体重长到4000克以上分娩时就不那么容易了，因为胎儿的头和身体过大很难进入产道，导致整个分娩过程延长，最后不得不采用产钳或胎儿吸引器助产。还有可能造成胎儿肩难产、孕妇产道撕裂伤和产后出血。最可怕的是在处理过程中，发生新生儿臂丛神经瘫痪，严重的臂丛神经瘫痪可能导致终身残疾，当然最坏的结果是造成新生儿死亡。
    进行一些适当的有氧运动会让准妈妈们的身体状况发生变化，但是不一定是体现在体重的变化上的，身体状况的这种变化会在某种程度上影响宝宝生长所需的营养供应，这样就不会造成宝宝营养过剩，结果就是宝宝出生时体重就不会过重。并要是宝宝出生时体重过重，那么以后长大了患肥胖症的风险就会增加。
    所以，专家建议准妈妈们最好是可以适度参加活动，不要一天到晚在家里坐着或躺着，适当去外面走走，进行一些体育锻炼是很好的。并且还要适当补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和宝宝体重的匀速增长。
     同时还要非常注意宝宝的生长发育进程，要是发现宝宝的体重增长过快时，那么最好是马上去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询，合理调整饮食，避免隐性糖尿病的发生。并且，要是有条件的话，还可以给宝宝做一次心脏超声波检查，这样可以确认下有没有先天性心脏畸形存在，做到早期干预。
 
    温馨提示
    1、运动前最好是和医生讨论下，看看怎么样的运动比较适合自己；
    2、运动时最好是穿着宽松的衣服；
    3、运动前和运动时一定要随时补充水分，运动的时候要是觉得累了，就要休息；
    4、太热还有太潮湿的环境里最好不要进行运动；
    5、运动前后记得要进行热身和放松活动，特别是韧带部位；
    6、怀孕超过4个月后最好不要进行仰卧姿势的运动，原因在于宝宝会影响准妈妈们血液循环；
    7、运动时怎么样从仰卧到站立有讲究：首先侧卧，接着用一只手的肘部和另一只手支撑身体，然后从坐着变到站着；
    8、运动时注意测量脉搏，准妈妈们运动的强度最好是在每分钟脉搏150次以内；
    9、过于剧烈的运动不适合准妈妈们。准妈妈们运动时要保持可以不喘的节奏，要是准妈妈们自己呼吸出现困难，宝宝就也许会缺氧。
    10、孕期如果有任何不适请随时咨询医生。
 
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