准妈妈整个孕期,可以用一句话来形容，那就是“痛并幸福着”，早期妊娠时，准妈妈往往会出现早孕反应的胃脘部烧灼痛，乳房发胀有刺痛等，孕中后期腰酸背痛、耻骨疼痛，腿部抽筋也困扰着孕妈妈，这些疼痛在孕期发生是不可避免的，那就想办法缓解吧~
 
     手腕疼
    手腕疼痛是由于怀孕期间分泌的激素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时压迫神经所造成的。
    手部有水肿或过度伸屈腕时可激发该症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。
 
    缓解妙招
    当准妈妈感觉手指上有针扎般疼痛时，可采用轻轻按摩的方法缓解疼痛；还有一种方法，就是晚间睡觉时，在手和手腕下垫一个枕头。
 
    骨盆痛
    骨盆疼痛是由于韧带松弛和牵拉所致。
 
    缓解妙招
    出现这种情况时，应躺下休息或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。
 
    腿抽筋
    怀孕后期，常见孕妇出现小腿抽筋的情况，主要有三个原因导致：第一是缺乏钙质，因孕妇对钙的需求增加，当体内钙不足时，就容易使小腿肚和腿部肌肉抽筋。
    其次，则是因为体重增加，导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋。
    最后，扩大的子宫影响血液循环也会造成小腿抽筋。
 
    缓解妙招
    小腿抽筋时，按摩及热敷抽筋的腿部肌肉，也可减轻抽筋的疼痛症状。
    且平时应多按摩腿部肌肉，帮助血液及淋巴循环，而为了避免睡觉时血液循环不佳而导致抽筋。
    建议孕妈妈睡觉时将脚部垫高，促使血液回流。
 
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