生过的妈妈很多都有这样的经验，宫缩腹痛一阵阵，以为自己快要生了，全家人赶到医院，结果医生说你还早着呢。
 
    先别笑，这样的事也有可能发生在你身上，预产期一天天临近，学会区分假性宫缩和临产宫缩真的很有必要。
 
  【假性宫缩3个月起就有了】
    西尔斯在《怀孕百科》中提到，从怀孕的第3个月起，即使孕妈自己没有感觉到，孕妈的子宫肌肉也开始收缩了。有些孕妈在4个月时就感觉到了这种收缩，而更多孕妈是在6-7个月感觉到的。临产前，由于子宫下段受胎头下降导致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。
 
  【假性宫缩更像“姨妈痛”】
    假性宫缩通常是无痛的，也有可能会像轻微的月经痛，这种收缩间隔很不规则，通常在孕妈劳累了一天后会变得更加频繁。这种收缩能够加强子宫的功能，为孕妈分娩做热身。
    到第8个月或第9个月时，这种收缩会频繁到让你以为自己快要生了，但是这与临产宫缩有很大的差别。
    临产宫缩更加规律，强度更大，会伴有宫颈扩大、胎头下降的情况，并且可能有少量阴道流血。假性宫缩都没有这些特点。
    出现临产宫缩时，可以感觉到下腹部很硬。临产宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，如果临产宫缩发生在妊娠37周之前，则为早产的开始，需要及时医疗上进行干预和处理。
 
  【“1-5-1”原则判断是否要生】
    建议孕妈利用“1-5-1”原则来判断自己是否要生。具体来讲，如果宫缩至少持续1分钟，宫缩间隔为5分钟甚至更短，而且这样的情况持续了至少1个小时，那么孕妈就要进入分娩状态了。这样就可以准备好东西去医院，产妇也不必特别着急，离真正分娩还有一段时间。
    而如果宫缩是无规律且痛感不强烈的话，就可以判断为假性宫缩，出现假性宫缩时，孕妈无需用药，注意休息同时利用调整呼吸的方法放松就可以了。
 
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