雅安恒博医院产科医生表示：很多宝妈到了孕晚期就开始大腿、髋骨疼痛，严重的时候甚至起不了身，这种情况，就是我们常说的“耻骨痛”。这让宝妈们非常困扰，尤其是许多头胎宝妈，根本不知道怀孕还会有这个情况。而且，“耻骨痛”是很难预防的。因为“耻骨痛”是为了让身体准备好生产的过程，是正常的孕期反应。
 
    人的耻骨位于大腿根和小腹交界的地方，它本来就是有间隙的，女性怀孕后，在激素的作用下，骨盆关节的韧带变得松弛，这样会使骨盆容积在分娩时略有增加，便于分娩。
有的宝妈骨盆韧带松弛的程度大，所以会较痛；有的宝妈则比较幸运，松弛的程度不大，虽然也疼但还是在可以忍受的程度内。
 
   “耻骨痛”虽然没法预防，但有一些办法可以缓解。下面，雅安恒博医院产科医生就教宝妈们一些缓解“耻骨痛”的小妙招！
   1.动作幅度减小 
   这也是孕晚期时，医生叮嘱宝妈不要随意走动的原因。宝妈走路或者下床的动作幅度如果过大，本来就分离开的耻骨就会受到牵引，宝妈的疼痛将会加重。因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度尽量减小。
   2.妙用枕头
   耻骨痛的时候，宝妈睡觉都会受到影响，忍不住会翻来覆去，牵引到耻骨就更疼了。
   为了缓解这种疼痛，宝妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。
   3.使用托腹带
   宝妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力，但使用的时候要注意托腹带的松紧程度，要征求医生的建议，以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。
   4.症状严重要就医
   孕晚期是怀孕的关键时刻，虽然耻骨痛是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候，所以如果觉得疼痛程度不正常，不要忍着，去医院检查一下，确保胎儿的健康和宝妈的身体健康状态。
   
   以上便是“雅安恒博医院产科：孕晚期耻骨痛如何缓解？”的相关介绍，希望对您有所帮助，雅安恒博祝您健康愉快！