什么是回奶？
   回奶是指在孩子断奶之后，哺乳期妇女乳汁分泌减少的现象。
 
  回奶的常见方法
  1、自然回奶
  如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。
  2、人工回奶
  如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。
 
  回奶的注意事项
  在回奶的过程中有下列一些事项需要注意，否则会适得其反，反而促进了乳汁分泌。
  1、在乳房胀痛难忍时，可以适当将乳汁挤出来，但不能将乳汁全都挤出来。
  2、减少对乳房、乳头的刺激。
  3、如果妈妈乳房肿胀难受，可以用冰袋适时冰敷，减轻乳房的胀痛感。
  4、避免食用下奶的食物，或者营养汤汁，减少水分的摄入。
  5、避免刺激乳房，不可使用激素类的药物帮助回奶，否则影响乳房分泌，造成乳房萎缩。
 
   新妈妈如何科学回奶？
   有些女性想要快速回奶，往往采取比较极端的方式，比如：明显减少水分的饮用；坚决不喝汤汁；用胶带绑住乳房，这些不科学的回奶方式，不仅不能帮助孕妇及时回奶，还会导致孕妇乳房胀痛、乳房下垂、乳房变形等乳房疾病。那么，想要科学断奶的话，可以采取哪些方式呢?
  1、让妈妈和宝宝保持距离。在回奶时，如果妈妈和宝宝在一起，往往会忍不住给宝宝喂奶。一旦控制不住，让宝宝吮吸乳汁，乳汁的分泌就会增多。所以回奶期间，妈妈不妨出去散散心，几天后回来，奶就能断得差不多了。
  2、如果宝宝对母乳有很强的依赖性，那么可以采取循序渐进的方式，逐渐为宝宝断奶。比如减少喂奶的频率，减短喂奶的时间，加大喂奶的时间间隔，这样宝宝就能渐渐断奶。妈妈也就能够较好地回奶了。
  3、在断奶初期，可以把母乳和配方奶搭配给宝宝食用，渐渐减少母乳用量。让宝宝慢慢改掉临睡前喝奶和夜里喝奶的习惯。
  4、妈妈必须做到“心狠”，无论宝宝多么哭闹，也不要让宝宝触碰奶头。妈妈无论多么胀痛也不要采取挤奶的方式减缓胀痛感，否则会延长回奶的时间。
  5、在妈妈回奶的过程中，爸爸担当了重要角色，为了让妈妈能够顺利回奶。爸爸这时候要经常哄宝宝睡觉，增加与宝宝接触的频率。
  6、避免使用激素类药物，最好也不要通过按摩的方式回奶，否则会影响妈妈的内分泌。
 
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