当怀孕时间到了孕晚期，相信很多宝妈都会开始思考顺产或剖宫产的问题了。通常来说，顺产对于宝妈和宝宝都是一个不错的选择，那么，想要顺产的宝妈平时要注意些什么呢？一起和小编看一下吧~
 
    适龄分娩
    一般来说，女性较为理想的生育年龄是23-29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能性较大。
    随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数也会升高，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，同时高龄的宝妈发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会也大大增加。反之，如果年龄过小，也容易出现各种的不适。
 
    控制体重增加
    宝妈们在孕期控制自己的体重增长，就相当于变相的控制了宝宝的体重。如果宝宝的体重超过4000克，就会被定义为“巨大儿”，从而大大增加了难产的可能性。
    所以我们建议宝妈们在孕期，摄取营养要适量，把孕期体重增长最好控制在25斤左右，这样宝宝的体型也不会“超标”，从而适合宝妈们顺产~
 
    矫正胎位
    通常，在孕7个月前发现的胎位不正并没有大的影响，宝妈只要加强观察即可，这主要是因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且宝妈宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。
    若在妊娠30-34周还是胎位不正，就需要矫正了，宝妈可以在医生的指导下采用胸膝卧位法矫正胎位。
 
    坚持锻炼
    宝妈可以在医生许可的条件下，选择孕期瑜伽、孕期体操等方式进行锻炼。
    适度的锻炼可以增加宝妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道，同时可缓解准宝妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
 
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