鼻炎又称上呼吸道感染，表现为喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等，部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。
    但大部分患者由于工作需要，日常应酬等情况，无法保证健康的生活习惯。今天雅安恒博眼耳鼻喉医院专家来跟大家聊聊靠吃来缓解鼻炎的办法。
 
    鼻炎患者不该吃什么
    �少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。
   �同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食。
 
    鼻炎患者该多吃什么
     �多吃含铜高的食物：对于血液、中枢神经和免疫系统和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。含铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、玉米、豆制品等等。
    �多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
    �含铁多的食物：含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。
    �含镁量最高食物：镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。
    其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。
 
    【医生寄语】鼻炎在很多人看来不是什么大病，能抗的就抗，抗不过去再治疗，治疗的方法也属于应付式随意买药治疗。殊不知，如此以来很容易造成鼻炎的反复复发，加重病情，极大危害着人们的身体建康。
 
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