很多人觉得打呼噜要治，是因为声音太响，影响（自己和他人的）睡眠，引发夫妻/情侣/室友间的矛盾，白天嗜睡、迟钝、效率低下……
 
    1  打呼噜，比你想象的更严重
    严重的打呼噜可能是一种病，它会引起心脑血管、呼吸系统等方面的疾病，甚至还可能让人猝死。
    长期出现睡眠呼吸暂停综合征，会使得高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病和神经损害的发病风险大大增加。还会引起男性性欲减退、阳痿等性功能障碍。儿童鼾症则会影响身体与智力发育。
    最致命的危害是，患有严重睡眠呼吸暂停的人有在睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是未患此病者的3倍。
    所以患者们最担忧的就是，打呼噜，怕声音响，更怕没有声响！
  
    自我测试：你的呼噜危险吗？
    白天嗜睡无力；
    口干舌燥；
    精力不集中、疲劳、记忆力减退；
    夜尿增多、频繁起夜；
    夜间多汗；
    夜间反酸烧心；
    早晨起床头痛头晕；
    晨起高血压；
    以上八条当中，如果有一条中招，就说明你的呼噜有些危险了，需要及时去医院做睡眠呼吸监测检查，也就是睡眠监测（PSG检查），这是判断睡眠呼吸暂停的金指标。
 
    2什么症状可能患有这种病
    打鼾的人往往气道有局部堵塞，气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。那么什么样的症状可能患有该病呢？
    头晕、头疼、嗜睡、记忆差
    很多患有睡眠呼吸暂停综合征的病人，自己很难发现症状，但是如果感觉到头晕、头疼、记忆力不好、注意力不集中、嗜睡，就要去正规医疗机构就医了。
    肥胖、脖子较短
    由于肥胖、脖子较短会造成气道狭窄，先天性发育异常患者，或者患有鼻部的息肉、鼻甲肥大的患者都要注意。
    尤其需要注意的是，一些儿童，扁桃体、腺样体肥大，也会出现呼吸暂停的现象。
    记住，打呼噜是病！得治！
    虽然睡眠呼吸暂停综合征发病率高，隐患大，但还是有很好的治疗方案的，及时就医，就能大大降低疾病风险。
 
    3妙招防治鼾症
    1、选择合适的枕头
    枕头与打鼾密切相关，过软或过硬都不好。建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。
     2、控制体重
    肥胖时，脖子会变粗，咽部脂肪增多，容易导致气道变窄，更易出现打鼾。
    建议打鼾患者每周5天，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等。
    3、及早发现鼻部问题
    鼻部的某些疾病会增大睡眠呼吸暂停的风险，如果总觉得鼻子不通，要及时看医生以排除隐患。
    4、保持侧卧位睡眠
    仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。如果仰卧有打鼾现象，建议换成侧卧，或者将整个上半身同时垫高。
 
    以上便是关于“雅安恒博医院耳鼻喉科医生提醒：打呼噜——怕有声响，更怕没声响！”的相关介绍，希望能够对您有所帮助，雅安恒博祝您健康愉快！