坐月子是我们中国的传统，每个生完孩子的产妇都被老一辈们叮嘱“一定要好好坐月子，除了上厕所外不能下床，不能出门，不能吹风等，不然落下月子病就麻烦了！”那“坐月子”真的就要在床上躺一个月吗？
 
    月子是要坐的，但要科学坐月子，而并不是像老一辈们的那种观念，不能下床、不能洗澡、不能洗头等。产后早期做适当的活动，不仅可以促进宝妈身体尽快恢复，还有利于子宫复旧和恶露排出，预防多种产褥期疾病，例如下肢静脉血栓、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等发生。
 
    那产后如何进行活动？
    1、产后，特别是产后初期，卧床休息是非常重要的，每天至少8~10小时充足睡眠，对宝妈身体恢复和母乳分泌都非常必要。
    2、产后应尽早下床做一些轻微的活动，即使在床上休息时，也可以经常更换体位或是做一些简单的产后恢复活动，这些对身体的恢复非常有好处。
    3、健康的宝妈在产后6~8小时可以下床大小便，24小时后进行简单的洗漱活动。剖腹产在拔出导尿管后下床大小便。
    4、产后1~3天还是应该多卧床休息，可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动，每次3~5分钟，每天4~5次。（剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体，但产后半年应避免腹部用力的运动。）
    5、产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动，日常生活也基本可以自理。（剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼运动）
    6、产后半个月，除了以上活动，还可以进行一些简单的家务，如扫地、烧饭等。
 
   我们所说的产后活动都是轻微的运动或是产后保健操，长时间的站立和提举重物在产后初期都是绝对禁止的。另外，还需注意产后42天复查一定要到医院做检查，查看身体恢复情况，并及时做调养护理。