子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。阴道前后壁又与膀胱、直肠相邻，因此子宫脱垂还可同时伴有膀胱尿道和直肠膨出。子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，因此多见于多产、营养不良和体力劳动的妇女，发病率为1%～4%。
 
      简单来讲就是盆底这张网将盆腔器官拖住，一旦这张网承受不住压力了，就很有可能出现盆腔器官脱垂，子宫脱垂就是盆腔器官脱垂的一种。而产后盆底功能受损严重，如若不及时治疗随着时间的推移和劳动力的加大就会使网破碎，导致子宫脱垂。
 
      那些原因可能会导致子宫脱垂？
      1、在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或撕裂损伤，子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。产科调查显示，在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%。
      2、在整个怀孕期间和产后，缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫脱垂的原因之一。体型偏瘦或偏胖以及高龄宝妈，由于肌力差，更容易出现子宫脱垂。
      3、据调查，50岁以上的女性都存在不同程度的子宫脱垂。进入绝经期的女性，由于女性雌激素的降低，盆底肌肉、子宫韧带也逐步退化萎缩导致子宫脱垂。
      4、除此之外，慢性咳嗽、经常站立、提重物等，所有长时间增加腹压的活动都可能导致子宫下垂。
 
      那如何避免产后子宫脱垂？
      1、产后42天做盆底康复训练：
      避免子宫脱垂，建议产妇在产后42天，进行产后运动。其中包括提肛肌运动、腹肌和背肌的训练，产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助，还能防止子宫脱垂的发生。
      2、产后避免久蹲：
      女性在分娩后，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，因此在这一段时间内，产后应当尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐的姿势，以防子宫脱垂的发生。
      3、产后短期禁止性生活：
      在产后42天内都应当禁止性生活，这一时期的阴道还是比较脆弱的，处于修复期，在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感，影响到盆底组织的恢复，增加子宫脱垂的可能性。
      4、盆底受损时及时治疗
 
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