科学坐月子，一半在“排”，一半在“补”。而大多数人都只注重营养补充，恰恰忽略了坐月子最为重要的一项，那就是“排”。很多妈妈在产后都会有这样的疑惑：我月子里很注意，不敢吹风不敢碰冷水，注意保暖，为什么出月后还是会怕冷、头痛、腰背痛呢→这是因为你满月发汗没做好！那到底什么是满月发汗？满月发汗有什么好处呢？请跟小编往下看。
 
    什么是满月发汗？
    满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。“发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。
 
    满月发汗的好处
    1、治疗月子病
    产后发汗有祛风除湿、疏通风寒，温通经络等功效，可迅速阻断发病环节，对产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等月子病症，具有良好的疗效。
     2、驱除寒气
    产后发汗，可使内邪、寒毒从体内排出体外，达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。
    3、疏通经络
    由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到疏通经络的功效。
     4、平衡人体机能
    产后发汗可促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。
     5、排出毒素
    专家表示，产后出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
 
    满月发汗适用人群
    1、满月产妇
    2、曾在月子中留下病根者
   3、产后想恢复身材者
   4、劲肩腰腿疼，足跟疼
 
    满月发汗最佳时间
    一般情况下产妇产后30天、45天、60天、100天左右各做一次；若是满月后未按四次进程执行，可每周做1次，建议连做4-5次。每次发汗15分钟。
 
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