都说分娩的疼痛接近10级，没想在分娩过后还有一大堆的各种疼痛，虽说不至于很痛，但也很恼人。
 
     下面这几种疼痛相信妈妈们都能有所感受。
     腹痛
      一般而言，在产后2~4天，由于子宫反射性收缩，下腹部会一阵阵疼痛。这种疼痛在母乳喂养时会更明显。子宫收缩，其实也是符合自然规律的，这样的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出。疼痛一般在产后3~4天自然消失。
    当然这种疼痛是自然现象，如果痛感可以忍受则可以不必理会。日常护理可以轻轻按摩小腹，或是敷个热水袋，几天就会有所缓解。如果疼痛难忍，就应该寻求医生的帮助，或是在中医指导下服用生化汤。
    阴部痛
    阴道分娩的妈妈对这一点应该有最深的体会。通过阴道分娩的妈妈，产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，因为这些部位都是胎儿娩出时的必经之地，生产时这些部位的肌肉因扩张而出现轻微肿胀。
    对于侧切的情况而言这种疼痛更不用说，而如果是巨型胎儿的话，当胎儿从狭窄的阴道娩出时，迫使阴道组织过度扩张与伸展，造成淤血和损伤，从而留下产后阴道痛，发笑或大声说话时痛感更明显。
    不同于腹痛需要热敷，阴部疼痛可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。对会阴处的恢复很有帮助。实在疼痛难忍，也可在医生指导下斟酌使用止痛药。
    此外，产妇自己也要注意：
    避免对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。
    站或坐不要太久，坐时可在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。
    做促使阴部组织恢复的运动。方法是做憋尿动作，以收紧阴部及肛门附近的肌肉，持续8~10秒钟，然后慢慢放松肌肉，并持续几秒钟，每天做20次。
    耻骨痛
    孕期，准妈妈尽量不要下蹲，做提水之类的动作。而产后，不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般需要数周的时间才能恢复。
    耻骨痛，又该怎么保健呢?预防耻骨痛，其实从孕期就要开始。孕期孕妈应减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。产前如果发现胎儿过大，医生建议剖宫产，千万别固执地要顺产。生产后，应注意如下几点：
    1. 采用弹性附带固定骨盆，帮助耻骨恢复。
    2. 少做上下楼梯或走斜坡路的活动。
    3. 走路时放慢速度，步幅不宜过大，避免加重耻骨损伤。
 
    尾骨痛
    以前封建时候选媳妇都爱找屁股大的，说这样是有助生大胖孙子，其实也是有科学依据的：屁股大，骨盆大的女性，生产较为容易。骨盆偏狭窄的产妇，如果胎儿头部过大，分娩时胎头容易将尾骨及肌肉挤伤，受到损伤的新妈妈在仰卧、坐位或用力如厕时，就会感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬物上痛感会加重。一般而言，分娩后一两个月内逐渐减轻。
    肌肉痛
    平时干重活或是高强度的运动都会肌肉疼，更何况是产妇长时间地用力生产呢？分娩时如果产妇较长时间猛烈用力，容易造成肌肉组织或韧带过劳。加上失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉酸痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。
    注意保暖是最重要的，特别是秋冬生产的孕妇。月子里尽量不接触凉水，沐浴时用热水浴，以免寒邪侵入肌肉。在疼痛部位搽抹红花油，适当按摩。
 
    乳房胀痛
    这个是几乎所有新妈咪都有的疼痛，由于激素的作用，分娩后2~3天，乳房逐渐充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通，致使乳汁不能顺利排出，或者乳汁分泌过多超过宝宝需求，就可潴留于乳房内，引起乳房发胀与刺痛。
    防治乳房胀痛，应该这样做：
    1. 及早喂奶，尽量让宝宝吸空乳房。
    2. 热敷或向乳头方向按摩乳房，帮助乳腺通畅。
 
    手腕痛
    手腕痛，也是我们常说的“妈妈腕”，由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱；加上抱宝宝的姿势不当、时间太久，造成手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”。
    预防手腕痛，应当注意：
    1. 注意保暖，尽量不接触凉水。
    2. 抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。
     3. 坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。
    4. 必要时，咨询医生采用超短波或红外线理疗。
     分娩结束并不意味着妈妈就可以告别疼痛，个人的身体情况及素质不同，每个妈妈在产后都会有各种各样的小疼痛，虽说不及分娩疼痛，但是常常也困扰产后的正常生活。
 
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