走路、跑步、咳嗽、大笑，每天上厕所大小便，夫妻之间那些事，这些简单的日常行为，都离不开身体里的那个“盆”。“盆”，即骨盆、盆底，承载着女性一生很多重要的东西。
 
    女性的骨盆
    骨盆在人体的中间，承载着上半身的力量，同时又协调着下肢体的活动，由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成，在人体中发挥着重要的作用。
    在孕期，身体会分泌一种叫做“松弛素”的激素，它能够让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，简单地说，就是为了让胎儿顺利分娩。
    所以无论是剖腹产还是顺产，孕晚期胎儿已经降入骨盆内，耻骨联合已经打开。
 
    很多宝妈说，分娩后“为什么屁股就变大了”！
    其实，并不是你的屁股大了，而是骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
    其实，十月怀胎，就会导致你的骨盆变宽，并不是说顺产才会导致骨盆变大，而剖腹产就不会。
 
    女性的盆底肌
    盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌就像一个吊床，它支撑着膀胱、子宫、阴道、尿道和直肠，并且还具有多项生理功能；如控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩等。
    在女性未怀孕之前，盆底肌的弹力特别好，维持着身体美丽的线条，还能提高性生活快感。
    当经历十月怀胎、一朝分娩，盆底肌不断受压，肌肉弹性会松弛、变薄，不管是顺产还是剖宫产，对盆底都会造成一定的损伤。
    盆底肌损伤严重的话，咳嗽或打喷嚏，都会造成压力性尿失禁，盆底肌失去往日的弹性，还会影响夫妻生活，引发各种妇科病，甚至是子宫脱垂。
    骨盆修复和盆底肌修复是相辅相成的，无论是盆底肌修复还是骨盆修复，都有其重要的意义。
    盆底肌修复是针对肌肉松弛进行恢复弹性。孕期胎儿不断增大，盆底肌不断受压、拉扯，在一定程度上造成损伤。
    如果没有及时修复盆底肌，会出现阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰等，所以盆底肌损伤的宝妈，在大笑、咳嗽、锻炼会出现漏尿、忍不住尿的情况。
    骨盆修复是针对错位的骨盆进行纠正，纠正韧带和肌肉，而不是说让骨头缩小。
    如果没有进行骨盆修复，常常容易寒湿侵入，引起妇科炎症反复发作。另外，骨盆修复可以改善孕产期骨盆相关韧带过度牵拉引起的骨盆倾斜及翻转、内脏和子宫下垂，小便失禁，耻骨分裂，尾骶骨痛，产道松弛、妈妈臀肥大、下垂等一系列问题。
 
    盆底肌修复的方法
    01 电刺激
    纯被动盆底肌锻炼方式，促进盆底肌肉血液循环，重塑神经通路，增强肌力。
    02 肌电触发电刺激
    主被动结合的盆底肌锻炼方式，要求患者也要“动”起来，加速盆底肌的恢复。
    03 Kegel模板训练
    在仪器的指导下，学会如何正确训练盆底肌，帮助客户在家中也能正确进行盆底肌的锻炼。
    04 生物反馈
    借助仪器通过不同方式的训练，提高盆底肌的准确度、精确度和肌力。
 
    雅安恒博医院雅安妇产医院产后康复中心拥有私密的诊疗专区，与其他科室分离，免除无关人员的干扰，让您安心做治疗。先进的盆底评测治疗设备，提供更加精准的评测数据，帮助针对性治疗修复，使机体得以迅速康复。
 
    各位宝妈们，产后你的盆底肌还好吗？是否出现了以上所述的诸多尴尬？你还选择忍受和忽视吗？抓住“黄金时间”来做盆底康复吧，“紧致”的女人更幸福哦！
 
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