最近有孕妈私信说：
    “这前段时间刚度过让人心力交瘁的孕吐期，现在又吃东西烧心，尤其是饭前饭后，更加明显，常常吃了一点点食物，胃部就灼烧得厉害，婆婆说是宝宝在长头发，而且越严重宝宝头发越好。但我整个人都不好了，这到底是什么原因呢？真的是宝宝在长头发吗？”
    今天小编在线辟谣：这种说法不靠谱！
 
    孕期“烧心”什么意思？
    孕妇烧心是指在怀孕期间，心窝处有一种灼烧感，有时还会有压迫和疼痛感，这些感觉会一直上升到喉咙，似乎烧心一般，所以才叫“孕妇烧心”。
 
    孕妇烧心在一些情况下会更加显著，比如从坐位、立位到仰卧时，咳嗽时，用力排便时都会有这种症状，在吃了辛辣刺激的食物后，这种烧心的感觉十分强烈，而且孕妇烧心还会常伴嗳气、反胃、中上腹闷胀等症状。
 
    孕期“烧心”原因
    准妈妈在孕期出现烧心的感觉，主要与以下两方面的因素有关：
    1、体内激素飙升
    在怀孕早期，准妈妈体内的HCG（绒毛膜促性腺激素）水平会迅速上升，一直持续到孕12周才开始下降，这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等症状，也就是早孕反应中的一种，有的妈妈甚至会一直持续到孕晚期，是相当辛苦啊……
    2、子宫占地盘，胃被压迫
    在怀孕后期，孕酮（黄体酮）及雌激素水平的分泌量会明显上升，这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小，导致胃酸和食糜等胃内容物反流，产生胃部和食道灼热的感觉，也就是“烧心”。
 
    如何缓解“烧心”症状？
    1、少食多餐
    胃内容物越多，就越容易反流至食管，而少量多餐、低脂低糖的饮食方法能明显减轻反流症状的程度和频率。另外注意餐后不要立刻躺平休息，以免因体位变化，而造成胃内容物反流。
    2、远离这些食物
    孕期不要吃辛辣刺激性食物，茶、咖啡、碳酸饮料等也不宜喝，因为茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛，而碳酸饮料可导致腹胀，这些都会加重胃酸反流。
    3、保持好心情
    孕期保持积极乐观的心情是很重要的，若压力过大、精神过于紧张都会增加胃酸的分泌。
    4、拒绝二手烟
    孕期要远离烟草，不仅要做到自己不吸烟，还要避免吸入二手烟。
    5、控制体重增长
    怀孕和肥胖都会增加腹腔的压力，促进胃液反流。所以孕妈妈要合理饮食、控制体重增长。
    6、抬高床头
    烧心的准妈妈，可以在躺下休息时把床头整体抬高10～15cm，或者在肩膀下垫一个大枕头，这可有效的减轻反流，缓解不适。
 
    温馨提醒：怀孕不比孕前，孕妈妈如果感觉胃部不适，千万不要擅自用药，因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期禁用，所以若是反酸、烧心的症状比较严重，一定要在医生指导下用药。
 
    以上便是关于“雅安恒博医院雅安妇产医院：孕期总是“烧心”不要慌，这几个小妙招能帮你“降火”!”的相关介绍，希望能够对您有所帮助，雅安恒博祝您健康愉快！