前天，收到一篇留言：
   周末出门逛街，刚走出小区门口就被一位身穿制服，戴着「某某产后恢复中心」缎带的妹子给“劫道”，她热情地递过来一张传单，开始滔滔不绝地推销起来:“女人一定要注意产后恢复，调理好还能延缓衰老，咱们是专门做产后恢复的，不仅可以保养卵巢、排毒缩阴，还可以快速瘦身，还能疏通乳腺，丰胸，排残奶！最近有优惠套餐3998……”结果我没忍住，进店刷卡消费了。请问，产后康复到底需不需要呢？
 
   看完留言，小编觉得还是要把“产后恢复”的问题先讲清楚，不然，下一个被套路的，不知道是谁呢。
   1“产后恢复”恢复的到底是啥？
   生娃后，身体的各项器官需要逐步恢复到孕前的状态。
   增大的子宫会一点点回缩，被宝宝挤到一边的脏器需要一点点归位，多余的血容量需要排出体外；同时乳腺开始分泌乳汁，子宫有恶露排出，分娩时扩张的软产道也在一点点收缩……     而这些脏器恢复到孕前的生理状态所需要的时间一般是六周左右。
   但是，有些恢复并不是六周时间就可以完成的，比如体重、产后的腹直肌分离和盆底肌松弛等问题。
   虽然很多正规医院目前都有开展产后恢复中心，但是大街上的私人会所中心也如同雨后春笋般出现，种类繁多的项目加上天花乱坠地宣传，一不小心就让人进了坑。（选择雅安妇产医院，医疗级专业产后康复团队，安心放心舒心）
 
 
   到底哪些项目有必要？哪些又是坑？生完就绑上收腹带？先别慌产后第二天就绑上，否则子宫会收缩不好、肚子大？为什么要用收腹带呢？有人说是为了瘦身，有人说是为了防止内脏下垂。那么收腹带到底绑还是不绑？
   怀孕会改变母体内脏的位置，但一般来说，宝宝出生后，内脏就会慢慢的回到原来的位置，用不用收腹带，这个过程都会发生。而用了收腹带，增加了“外力”来挤，也仅仅是治标不治本，对于脏器组织和肌肉的恢复没有太多帮助…何况，这样反而可能会减少脏器组织和肌肉的“复健练习”，甚至会导致子宫脱垂。
 
   盆底肌恢复？有必要
   产后42天复查，有一项很重要的项目就是进行「盆底功能」的评估。
   很多产后女性会出现阴道壁膨出、子宫下垂、压力性尿失禁甚至性功能障碍的情况。
   这些问题很可能影响到以后的生活，它们的根源都在于盆底功能障碍。对于产后盆底功能的问题，发现后应尽早进行治疗。哪怕没有出现明显的问题，也应该进行一些康复训练，越早进行效果越好。
   对于轻度的阴道壁膨出、偶尔漏尿等问题，可以通过“凯格尔运动”来锻炼，同时结合盆底康复治疗起来更加事半功倍!
   因为盆腹整体力学改变造成的一系列临床并发症，采用仿生物电技术，制定个性化治疗方案，采用电刺激和生物反馈进行加强和锻炼，改善盆腹整体血液循环状态，修复受损的组织及神经纤维，提高肌肉纤维的弹性，使产后妇女得到有效的改善和恢复。
 
    快速瘦身？不能急
    产后减重并不是越快越好，一般我们会建议在产褥期结束后，再考虑减重的问题。也不要迷信“十天减重18斤”的夸张宣传，毕竟产褥期结束后，很多女性的身体状态还没有完全恢复到孕前，过度、快速减重并不利于身体健康。
   能够在六个月左右的时间，恢复到孕前的体重水平，或者稍微偏重（三斤以内），才是比较合理健康的速度。
 
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